Травма мениска второй степени обычно требует около 3 месяцев отдыха и восстановления, чему могут способствовать отдых, укрепляющие упражнения, наколенники и другие способы защиты. 1. отдых: избегайте напряженных физических упражнений в течение 3 месяцев, вы можете ходить по земле с опорой на весы, но старайтесь уменьшить чрезмерную нагрузку на пораженную конечность. 2. укрепляющие упражнения: укрепляйте мышцы вокруг суставов с помощью функциональных упражнений для пораженных конечностей, которые могут помочь восстановлению функции суставов, а также уделяйте внимание укреплению упражнений на сгибание и разгибание пораженных конечностей. 3. защита колена: при ходьбе по земле с большой нагрузкой старайтесь защищать суставы с помощью наколенников, в то же время наколенники помогут сохранить суставы в тепле и уменьшить боль в суставах. Травму мениска следует лечить консервативно под руководством врача, а через 3 месяца можно снова сделать МРТ сустава, чтобы уточнить степень восстановления травмы.