Нет никаких научных доказательств того, что перекусы могут питать желудок. Желудок не в порядке, в большинстве случаев сказываются и собственные пищевые привычки и образ жизни, например, предпочтение острой пищи, поздний отход ко сну и поздний подъем, отсутствие завтрака, переедание, только мясо, а не вегетарианство, не мытье рук до и после еды, что приводит к заражению Helicobacter pylori и так далее. Поэтому для обеспечения здоровья желудочно-кишечного тракта прежде всего необходимо выработать правильные жизненные привычки, чтобы рано ложиться спать и рано вставать, трехразовое питание через равные промежутки времени, легкая диета, мясо и овощи, уделять внимание личной гигиене, поддерживать умеренную физическую активность. На этой основе хочется перекусить, можно съесть умеренное количество фруктов, орехов, можно также выпить немного свежего йогурта, дополнить молочнокислыми бактериями, способствующими пищеварению. При выборе закусок не рекомендуется употреблять закуски с избытком пищевых добавок и стимулирующих специй. При серьезных расстройствах желудка рекомендуется своевременно обратиться за медицинской помощью.