Физические упражнения и потоотделение помогают избавиться от сырости в организме. Люди с сыростью в организме склонны к сонливости по утрам, несформированному и липкому стулу, желтоватому и жирному налету на языке. Занятия спортом ускоряют обмен веществ в организме, заставляют органы работать быстрее, стимулируют кровообращение, усиливают потоотделение, способствуя выведению влаги из организма. Избавиться от сырости можно не только с помощью физических упражнений, но и с помощью диетического питания, например, ячменного чая с красной фасолью. Обычно также следует обращать внимание на легкую диету, как можно меньше пить, поддерживать влажность воздуха в помещении в соответствующем диапазоне, стараться не носить мокрую одежду, иначе это приведет к усилению влажности в организме. Кроме того, следует обращать внимание на качественную разминку перед физической нагрузкой, в соответствии с собственной ситуацией умеренно заниматься спортом, чтобы избежать растяжения мышц и связок. При тяжелых проявлениях сырости рекомендуется своевременно обратиться за медицинской помощью.