Хронические заболевания — это общий термин для заболеваний, которые не представляют собой заразную болезнь, но имеют длительное накопление ущерба в виде болезни. Эти хронические заболевания не только снижают качество нашей жизни, но и ложатся огромным финансовым бременем.
Существует также множество заболеваний, которые невозможно вылечить при нынешнем уровне медицинского обслуживания, например, диабет; есть также множество заболеваний, которые, если оставить их без внимания, могут даже угрожать жизни, например, инсульт и ишемическая болезнь сердца.
Лучший способ профилактики заболеваний: здоровый образ жизни
Директор Чэнь Яньмин отмечает, что многие хронические заболевания во многом связаны с образом жизни. Например, ожирение, подагра, жировая печень, дислипидемия, атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца, инсульт, диабет и злокачественные опухоли.
При здоровом образе жизни можно снизить заболеваемость гипертонией на 55%, инсультом — на 75%, диабетом — на 50%, опухолями — на треть, а продолжительность жизни — на 10 лет!
Анализ образа жизни трех групп людей Выделенные проблемы
Молодые люди, растрачивающие свое здоровье и не обращающие на это внимания
1.Не обращая внимания: уверенность в своей физической силе и опыте на пике, и не обращают внимания на собственное физическое здоровье;
2. Стрессовая учеба и работа: высокое психологическое давление, эмоциональные расстройства, склонность к легким психологическим проблемам, таким как тревога и депрессия.
3. Пищевой избыток: чрезмерное питание в западном стиле не очень подходит для китайцев, что приводит к росту ожирения; разборчивость в еде, любовь к перекусам, нерегулярное питание.
4. Отсутствие необходимых физических упражнений.
5. наличие вредных привычек, таких как зависимость от Интернета и недостаток сна, которые напрямую ведут к заболеваниям.
Люди среднего возраста, с выраженными нарушениями здоровья и высоким уровнем стресса
1. У каждого человека среднего возраста на плечах три новые горы: работа, семья и общество.
2. чрезмерные расходы на здоровье, ценой жизни. Директор Чэнь Яньмин сказал, что Бог справедлив ко всем, в сутках 24 часа, если разделить их на три части по 8 часов, 8 часов работы, 8 часов сна, 8 часов отдыха — это самое здоровое состояние, но многие люди среднего возраста используют свободное время для работы, даже работают до 16 часов в день, в течение длительного времени естественное здоровье ухудшается.
Поэтому людям среднего возраста следует обратить внимание на состояние «нездоровья» и научиться снимать все виды стресса.
Пожилые люди, вы должны узнать себя
1. снижаются функции организма, уменьшается энергия, сила и мощность мозга. С возрастом все наши функции постепенно идут на спад, поэтому если мы будем заставлять себя что-то делать, это приведет к проблемам со здоровьем.
2. дистресс в психологических условиях: такие как дистресс от смены роли и социальной адаптации, дистресс от активного старения и недостатка психической энергии, дистресс от активного старения и недостаточного экономического социального обеспечения, дистресс от наслаждения спокойной жизнью и дистресс от неожиданных негативных стимулов и т.д., все это влияет на физическое и психическое здоровье пожилых людей.
3. не удовлетворяются общие психологические потребности, такие как здоровье, зависимость, гармония, спокойствие, доминирование, уважение и потребности в ухаживании.
Узнайте, где кроются проблемы вашего образа жизни, чтобы вы могли более целенаправленно вести здоровый образ жизни и предотвратить различные хронические заболевания!