Как долго можно бегать после растяжения лодыжки, нельзя обобщать, это должно определяться в зависимости от тяжести травмы и степени восстановления после лечения, легкие травмы требуют 2 недели, тяжелые случаи, такие как перелом кости, требуют 10 ~ 12 недель, прежде чем травма лодыжки может быть восстановлена, и постепенно возобновить ходьбу и бег. 1. легкая травма: если лодыжка слегка растянута, нет повреждения костей и связок, ранний отдых и торможение, правильное лечение, отек может быть вниз, чтобы ходить по земле, 2 недели после боли может быть соответствующая деятельность бег трусцой. 2. повреждение связок: после обследования подтверждается, что есть разрыв связок или разрыв, после 4~8 недель консервативного лечения или хирургического лечения, вы можете ходить по земле с опорой на груз и постепенно передвигаться, и вы можете бегать после полного восстановления. 3. перелом лодыжки: если диагностирован перелом лодыжки, в легких случаях требуется гипсовая или скобочная фиксация, а в тяжелых случаях следует выбрать хирургическое лечение внутренней фиксации, которое обычно занимает 10~12 недель для заживления кости, просмотра фильма, и после полного заживления перелома пациент может ходить с весом и постепенно возобновлять бег. Пациентам с вывихом лодыжки рекомендуется активно обращаться за медицинской помощью и следовать указаниям врача по целенаправленному лечению после постановки четкого диагноза в ходе обследования.