«Пьете ли вы воду?» -Это то, что вы делаете каждый день, но, возможно, вы делаете это неправильно. Безопасна ли вода, которую вы пьете, или нет? Какую воду следует пить для вашего типа фигуры? Пренебрегаете ли вы тремя «спасительными» стаканами воды? Значительная часть современных людей «неграмотны в вопросах воды», у них неправильные привычки и практика питья. Не стоит смотреть на питьевую воду как на мелочь, но неправильное питье может привести и к большим проблемам. Вредные привычки Питьевой фонтанчик никогда не моют Ведра с водой и питьевые фонтанчики будь то дома или в офисе, в общественных местах были очень распространены, задумывались ли вы когда-нибудь, что питьевой фонтанчик с тех пор как его туда поставили никогда не «купался». Кажется, что питьевые фонтанчики позволяют людям пить воду хорошего качества, но на самом деле «вторичное загрязнение» очень серьезно. Всякий раз, когда вы открываете фонтанчик с водой, вы слышите звук «бульканья», а из бочки выходит ряд пузырьков, что означает, что туда попадает воздух, а также пыль и микроорганизмы. По данным испытаний национального отдела мониторинга здоровья окружающей среды, в баке горячей и холодной воды внутри водораздатчика за 3 месяца без мытья будет большое количество бактерий, таких как кишечная палочка, стафилококк и т.д.. Поэтому лучше всего чистить их раз в месяц, а летом — раз в две недели. Офисные питьевые фонтанчики из-за частого использования требуют более тщательной очистки. Вредные привычки два водопроводной воды кипятить на напиток Национальные люди пьют простую воду является хорошей привычкой, но вы знаете, что? Воду нельзя кипятить для питья. Потому что наша водопроводная вода хлорированная дезинфекции, которая хлор и органические остатки в воде вместе, будет производить галогенированные углеводороды, хлороформ и различные канцерогенные соединения. При кипячении воды, вы можете сделать три шага: во-первых, водопроводная вода из крана сначала помещается на некоторое время перед сжиганием; вода почти открыта, когда крышка кастрюли открыта; наконец, после того, как вода закипела, подождите 3 минуты, а затем выключите огонь, вы можете сделать содержание хлора в воде до безопасных питьевых стандартов, это настоящий «кипяток». Вредные привычки три любви пить бутилированную воду легко носить с собой, открыть крышку можно пить, в Китае потребление бутилированной воды растет на 30% в год. Исполнительный вице-президент Международной ассоциации упаковки пищевых продуктов Дун Цзиньши, однако, отметил, что полиэфирные бутылки, используемые в бутилированной воде, часто содержат вещества, которые могут привести к хроническому отравлению человека, особенно когда бутылка в высокотемпературной среде, или открыта после того, как не выпита вовремя, вредные вещества просачиваются в воду, подвергая опасности здоровье. Поэтому бутилированная вода не должна подвергаться воздействию тепла или солнечного света. Многие любят держать емкость с водой в автомобиле, что неправильно. Особенно летом, когда в багажнике очень жарко, вредные вещества легко могут попасть в воду. Лучший способ — купить бутылку для воды хорошего качества, чтобы брать с собой собственную воду, безопасную и экологически чистую. Вредные привычки Четыре питьевых тысячи кипятка В настоящее время все больше семей пользуются электрическими чайниками, и многие люди не могут допить воду, которую они кипятят сразу, а через некоторое время кипятят ее снова. Такой кипяток лучше не пить. Кипятите воду как можно дольше, когда закончите, не нагревайте повторно. Многие люди обеспокоены тем, что вода в водопроводном автомате не прокатывает тысячу раз, из-за материальных ограничений, самая высокая температура воды в водопроводном автомате обычно составляет около девяноста градусов Цельсия, не доходя до состояния кипения, не прокатывает тысячу раз. Но лучшее время, чтобы пить воду из бочки 1-15 дней после завода, как только более 15 дней, слишком много бактерий в воде, это не подходит для питья. Вредные привычки пять не хочется пить не пить воду Данные бытового опроса показывают, что 70% людей испытывают жажду, прежде чем выпить воды. Не знаю, когда вы чувствуете жажду, ваш организм потерял не менее 1% воды. Пить воду нужно не для того, чтобы утолить жажду, а для того, чтобы она участвовала в обмене веществ и усваивалась организмом. Длительное обезвоживание повышает вязкость крови и провоцирует сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания. В то же время, чем меньше внимания вы уделяете питьевой воде, тем меньше у вас будет желания пить и тем более «сухим» вы станете. Поэтому, независимо от того, хотите вы пить или нет, очень важно поддерживать гидратацию. Когда вы выходите на улицу, возьмите в руку бутылку воды, выпейте глоток в любое время; в офисе или дома наберите еще несколько стаканов воды, увидев стежку, имейте возможность выпить. Вредные привычки шесть раз в день недостаточно выпить 6 стаканов воды, рабочая сила часто пренебрегает питьем воды из-за рабочих отношений, в долгосрочной перспективе мочевой пузырь и почки будут повреждены. Взрослым, живущим в мягком климате и ведущим малоактивный образ жизни, рекомендуется выпивать минимум 1200 мл воды в день, около 6 стаканов. При большой активности и потоотделении необходимо увеличить количество выпиваемой воды и своевременно проводить регидратацию. Некоторые люди могут спросить, почему сейчас речь идет только о 1200 мл, когда всегда говорилось, что нужно пить не менее 2000 мл или 8 стаканов воды в день? На самом деле 2000 мл — это общее количество воды, необходимое человеку в течение дня. Фрукты и овощи содержат много воды, даже в основных продуктах питания и мясе, и большая часть воды, необходимой организму, поступает из пищи. Шесть стаканов — это минимальное количество, а некоторым людям нужно пить больше. Например, раздражительные люди пьют больше воды, чтобы успокоить настроение, люди с ожирением пьют больше воды для поддержания веса, после физических упражнений, после купания также необходимо своевременное увлажнение. Вредная привычка седьмая — не пить воду в соответствии с типом тела, пить вместо воды «простую воду без вкуса, или пить напитки». У многих детей каждый день в руках кола и напитки с фруктовым вкусом, а употреблять напитки вместо воды — все равно что тратить деньги на покупку болезни организма. Они не только не увлажняют организм, но и снижают аппетит, влияют на пищеварение и усвоение пищи. Если вы должны пить ароматизированную воду, то улучшайте ее в соответствии со своей конституцией. Например, люди с запорами могут выпить немного медовой воды или фруктово-овощного сока, это может способствовать перистальтике кишечника; а люди с холодным желудком должны пить меньше холодного зеленого чая, травяного чая, сока, пить больше согревающего черного чая, имбирной воды с сахаром. Вредные привычки восемь утра не пить воду, к старому сожалению Первая чашка воды утром является реальным смыслом жизненно важной воды, пожилые люди должны уделять больше внимания. После ночи метаболизма, все отходы организма должны быть вымыты. Выпивая стакан воды, можно уменьшить вязкость крови и увеличить объем циркулирующей крови. Первая — чистая вода, кипяченая вода, минеральная вода может уменьшить вязкость крови человека; вторая — лимонная вода, лимонная кислота может повысить утренний аппетит; третья — легкая соленая вода, она очень полезна для людей с запорами. Вредные привычки девять едят соленое не сразу гидрат есть слишком соленое может привести к повышению кровяного давления, может также привести к снижению секреции слюны, отек слизистой оболочки рта и т.д.. Если вы едите соленое, первое, что нужно сделать, это пить больше воды, предпочтительно простой воды и лимонада. Старайтесь не пить напитки с сахаром и йогурт, так как избыток сахара также может усугубить чувство жажды. Хорошим выбором также является легкое соевое молоко, которое более чем на 90% состоит из воды, а также содержит больше калия, который может способствовать выведению натрия, а вкус у него относительно легкий и сладкий. Вредные привычки десять не пить воду перед сном Не рекомендуется пить слишком много воды перед сном, но можно слегка глотнуть две, особенно пожилым людям. Когда человек спит, из-за потери воды в организме, в результате чего в крови становится меньше воды, вязкость крови повышается. Выпивая нужное количество воды перед сном, можно снизить вязкость крови и тем самым уменьшить риск тромбоза сосудов головного мозга. Кроме того, в сухие осенние и зимние месяцы вода также может увлажнить дыхательные пути и помочь людям лучше спать.