Наиболее распространенной причиной этого состояния является плантарный фасциит, который лечится следующим образом: 1. Отдых: Избегайте ходьбы с весом или ходьбы на большие расстояния и занятий спортом, что позволит плантарной фасции восстановиться в спокойной механической среде. 2. Физиотерапия: Используйте местное тепло для улучшения кровообращения плантарной фасции, например, вы можете 3. растяжение плантарного сухожилия: растягивая плантарное сухожилие, можно повысить гибкость и растяжимость сухожилия и предотвратить вторичное повреждение плантарной фасции.