Распространенные заблуждения о физических упражнениях для людей с артритом: 1. Костные шпоры в суставах необходимо свести на нет, а физические упражнения нужно усилить Правильно: Костные шпоры являются признаком дегенерации суставов, поэтому необходимо уменьшить износ суставов. Если вы сами будете их стачивать, они будут становиться все больше и больше, если только вы не сделаете операцию по их удалению. Большинство костных шпор не требуют лечения, но некоторые из них влияют на подвижность сустава и требуют хирургического удаления. 2. игра в «Тайцзицюань» может вылечить артрит Поправка: «Тайцзицюань» является хорошим способом укрепления тела, но он подходит не всем, особенно пациентам с артритом нижних конечностей, у которых пателлофеморальный сустав коленного сустава в «Тайцзицюань Пателлофеморальный сустав коленного сустава «очень травмируется» в «Тайцзицюань». В тайцзицюань нижние конечности долгое время находятся в положении полуприседа, поэтому суставной хрящ долгое время находится под давлением, не имея возможности расслабиться и поглотить питательные вещества, и в долгосрочной перспективе клетки хряща постепенно некротизируются, хрящевой матрикс постепенно дегенерирует, и артрит еще больше усугубляется. Тайцзи не подходит для больных артритом, особенно для больных артритом с избыточным весом. 3, скалолазание (строительство) может вылечить артрит Исправление: Как уже упоминалось выше, скалолазание увеличивает вес и износ суставов нижних конечностей, и больным артритом лучше не заниматься скалолазанием. 4, боль в суставах требует горячих компрессов для активизации кровообращения и устранения застоя крови Правильно: Большинство приступов артрита сопровождаются местным нагреванием и застоем синовиальной оболочки. Горячие компрессы в это время будут только способствовать застою синовиальной жидкости, увеличению суставных выделений и усилению отека и боли в суставах. Если сустав локально горячий, необходимо приложить холодный (ледяной) компресс.