Во время менструации обычно употребляются следующие блюда: 1, богатые витаминами овощи, такие как шпинат, помидоры и так далее. Это связано с тем, что во время менструации у женщин будет определенная потеря крови, потеря крови приведет к потере определенных питательных веществ, таких как витамины и растительные аминокислоты и т.д. Эти потерянные питательные вещества нанесут определенный ущерб здоровью женщины, поэтому женщины должны есть больше овощей, своевременно восполняя потерянные витамины. 2, богатое белком мясо, такое как рыба и креветки, постное мясо и т.д., в менструальный период у женщин потеря белка также относительно высока. Во время менструации сопротивляемость организма женщины в определенной степени снижается, поэтому женщины могут употреблять богатые белком блюда во время менструации для эффективного повышения иммунитета и профилактики гипопротеинемии и анемии.