Все йогурты полезны с точки зрения содержания кальция. Йогурт изготавливается из ферментированного молока, в котором сохраняются белки, кальций и другие питательные вещества, содержащиеся в молоке. Независимо от того, какой вид йогурта вы покупаете, все они содержат определенное количество кальция, поэтому нет никаких ограничений по типу йогурта, который можно использовать в качестве кальциевой добавки. При покупке йогурта вы можете обратить внимание на список ингредиентов, и содержание кальция в некоторых йогуртах будет указано на этикетке. В целом, йогурт содержит 118 мг кальция на 100 г. Содержание кальция в разных видах йогурта может отличаться, но в целом разница невелика. Хотя йогурт и обладает эффектом кальция, но действие йогуртового кальция нельзя сравнивать с лекарственными препаратами, если в организме имеется патологический дефицит кальция, не стоит полагаться только на йогурт, необходимо своевременно обратиться к врачу, следовать указаниям врача по применению лекарственных препаратов. Людям, страдающим аллергией на молоко, не следует употреблять йогурт.