С 15 по 21 апреля этого года прошла 23-я Национальная неделя осведомленности о раке. Тема недели — «Наука против рака, забота о жизни», а подтема — «Укреплять санитарное просвещение, держаться подальше от вредных привычек». Кто больше всего подвержен раку? Как свести к минимуму риск заболевания раком? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выдвинула девять новых рекомендаций для жителей Китая по профилактике рака, которые кажутся простыми, но имеют богатый подтекст. 1. Строго контролировать массу тела Согласно данным исследования ВОЗ, по сравнению с 20 годами назад средний вес китайцев увеличился на 40%, а заболеваемость раком в Китае выросла в 9 раз. Эксперты считают, что эти два набора данных полностью доказывают, что ожирение является основной причиной роста заболеваемости раком в Китае. 2. не ешьте заплесневелые продукты Исследование Всемирной организации здравоохранения показало, что большинство китайцев имеют привычку быть экономными. Они часто не утруждают себя тем, чтобы выбросить заплесневевшую пищу, а разогревают ее и едят. На самом деле, заплесневелая пища содержит большое количество афлатоксина, который не может быть удален даже при нагревании пищи. Люди, часто употребляющие такую пищу, очень подвержены раку печени и другим онкологическим заболеваниям. Эксперты Всемирной организации здравоохранения считают, что китайцы любят есть копченые, маринованные, печеные, жареные и перегретые продукты, что является основной причиной того, что заболеваемость раком желудка и пищевода в Китае самая высокая в мире. К таким продуктам в основном относятся копченая рыба, мясо на гриле, бекон, соленые овощи и горячие блюда. 4. мойте свежие фрукты и овощи перед употреблением в пищу Исследование показало, что Китай является крупнейшей страной в мире по использованию пестицидов. Некоторые китайцы не имеют хороших гигиенических привычек и часто едят свежие фрукты и овощи напрямую, не помыв их тщательно, что может легко привести к попаданию пестицидов на фруктах и овощах в организм и тем самым вызвать раковые заболевания, такие как рак кишечника, рак печени и опухоли мозга. 5. не пейте и не курите По данным опросов, Китай занимает первое место в мире по потреблению алкоголя и табака. А злоупотребление алкоголем и курение являются основными причинами многих видов рака, таких как рак желудка, печени, поджелудочной железы, легких, кишечника, груди и эндометрия. Согласно статистике, более 35% онкологических больных в Китае имеют рак, вызванный злоупотреблением алкоголем и курением. 6. не принимайте долгое время лекарства, которые могут вызвать рак Под влиянием определенных представлений многие китайцы имеют привычку использовать лекарства самостоятельно, без консультации врача, что значительно снижает безопасность приема лекарств и даже вызывает рак из-за неправильного использования лекарств. Согласно данным исследований, ежегодно в Китае не менее 200 000 человек страдают от рака из-за неправильного применения лекарств. Лекарства, которые могут вызвать рак, в основном включают западные препараты, такие как аспирин, аминопирин, хлорамфеникол, окситетрациклин, ресерпин, азатиоприн, циклофосфамид, винбластин, фенобарбитал, изониазид и т.д., а также китайские травяные лекарства, такие как перец, пачули, донг-хуа, аир, мышьяк; андрографис. 7, не используйте токсичные пластиковые пакеты Согласно данным опроса, Китай является одной из стран с высоким уровнем использования токсичных пластиковых пакетов. Люди используют токсичные пластиковые пакеты в течение длительного времени (особенно токсичные пластиковые пакеты для продуктов питания), склонны к раку печени, раку кишечника, раку молочной железы, раку яичников и другим видам рака. Идентификация пластиковых пакетов с или без токсичности является: огонь будет гореть пластиковые пакеты, легко горит для нетоксичных пластиковых пакетов, не легко горит для токсичных пластиковых пакетов. 8, пребывание на солнце не должно превышать 40 минут в день Исследование Всемирной организации здравоохранения показало, что многие жители Китая — особенно пожилые люди имеют привычку длительно загорать. При этом подавляющее большинство из них не пользуется солнцезащитными средствами. Это является основной причиной высокой заболеваемости раком кожи в Китае. По этой причине эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) напомнили жителям Китая, что они не должны проводить на солнце более 40 минут в день и что им следует выработать привычку пользоваться солнцезащитным кремом. 9. Не ложитесь поздно спать Исследование ВОЗ показало, что с ростом популярности телевидения и компьютеров, увеличением количества развлекательных заведений и рабочей нагрузки все больше китайцев каждый день ложатся спать поздно (т.е. после часа ночи). И уже в 2007 году ВОЗ назвала поздний отход ко сну одним из факторов, предрасполагающих к раку. Это связано с тем, что поздний отход ко сну может привести к снижению уровня мелатонина (гормона, подавляющего рост опухоли) и снижению иммунной системы организма, что делает людей уязвимыми к раку.