Реабилитационные тренировки шеи, с одной стороны, должны обращать внимание на правильную осанку шеи, с другой стороны, уделять внимание функциональным упражнениям для шеи. Прежде всего, следует скорректировать осанку шеи, избегая длительного пребывания в позе, например, долго смотреть вниз на мобильный телефон, играть за компьютером и т.д., избегая многократного опускания и поднимания головы, а также не используя слишком высокие и мягкие подушки в положении лежа. Вы можете играть в бадминтон, плавать, заниматься йогой и т. д., используя эти виды спорта для упражнений для шеи, а также соответствующие оздоровительные упражнения для шейного отдела позвоночника и реабилитационные тренировки для функциональных упражнений. Шеи реабилитации тренировки общего действия, как правило, имеют шеи расслабления сгибания и разгибания и вращения деятельности, действия должны быть медленными, придерживаться шестидесяти секунд, и наклонной позиции брассом, должны быть ниже бедра близко к земле, в то время как верхняя часть тела поднята от земли, а затем обе верхние конечности имитация брассом действия, скольжения в обе стороны тела, поднимая вверх, чтобы сохранить шестьдесят секунд, и так далее. При появлении какого-либо дискомфорта своевременно обратитесь к врачу и проводите реабилитационные тренировки под руководством профессионального врача.