Употребление зелени и редиса не поможет вам похудеть, но умеренное употребление зелени и редиса во время похудения может пополнить организм питательными веществами, например, витаминами. Зеленые овощи и редис относятся к продуктам питания, не обладающим эффективностью и действием при похудении, поэтому употребляя зеленые овощи и редис нельзя добиться эффекта похудения. В целом 100 г зелени содержат 95,7 г воды, 0,4 г жира, 0,10 мг рибофлавина, 20,0 мг витамина С, 0,20 мг ниацина, 1,4 г белка, 2,1 г углеводов и другие питательные вещества. В 100 г редиса содержится 93,4 г воды, 104 кДж энергии, 0,1 г жира, 0,9 г белка, 0,30 мг ниацина, 21,0 мг витамина С, 0,03 мг рибофлавина, а также 173 мг калия, 16 мг магния, 36 мг кальция, 0,09 мг марганца и другие питательные вещества. Обычно употребление зеленых овощей и редиса в умеренных количествах в период потери веса, может дополнить питательные вещества для организма, при этом снизить калорийность, в борьбе с другими продуктами, способствует снижению общей калорийности, уменьшению массы тела. Хотя зеленые овощи и редис не обладают эффектом похудения, но обычно умеренное потребление может поддерживать потребности организма в питательных веществах. Рекомендуется, чтобы в период похудения необходимо контролировать ежедневное потребление калорий, а также соответствующие ежедневные физические упражнения, такие как бодрая ходьба, бег трусцой и так далее.