Человеческое тело в постели поддерживает нормальную физиологическую выпуклость шейного отдела позвоночника, в соответствии с физиологическими требованиями шейного отдела позвоночника; таким образом, мышцы шеи, межпозвоночные диски, связки и т.д. находятся в естественном расслабленном состоянии покоя. Слишком высокие или слишком низкие подушки неуместны. Вообще говоря, высота и мягкость подушки зависит от толстоты и худобы каждого человека, ширины плеч, длины шеи, чтобы было удобно, и не существует определенного единого стандарта. Длина одной подушки должна превышать ширину плеч на 15 см. Для людей, привыкших лежать на спине, высота подушки должна быть равна высоте кулака после сжатия; а для людей, привыкших спать на боку, высота подушки должна быть равна ширине плеч после сжатия.