Во время менструации можно пить молоко, но рекомендуется ошпаривать его перед употреблением, а также не пить холодное молоко прямо из холодильника. Во время менструации сопротивляемость организма снижается из-за хронической кровопотери, женщине необходимо обратить внимание на тепло и в то же время увеличить высокобелковую диету для повышения сопротивляемости организма. Молоко — высококачественный высокобелковый продукт, можно выпить чашку горячего молока перед сном, это не только пополнит организм питательными веществами, но и поможет уснуть, а также сыграет роль добавки кальция. Во время менструации необходимо придерживаться легкой диеты, употреблять больше свежих овощей и фруктов, избегать острой и возбуждающей пищи, не есть мороженое, холодные напитки или еду прямо из холодильника, чтобы избежать слишком сильного переохлаждения, которое может вызвать уменьшение менструального потока, менструальные спазмы или даже нарушения менструального цикла.