1. Пациенты с протрузией поясничного отдела позвоночника должны по возможности избегать сутулости или уменьшать ее. Не следует выполнять такие домашние дела, как мытье посуды, нарезка овощей, приготовление пищи, мытье пола шваброй, подметание или пылесошение пола пылесосом и другие работы по дому. Если это неизбежно, то, чтобы не наклоняться, можно приподнять раковину, разделочную доску, плиту и т.д. соответствующим образом. Подбирая вещи с земли, лучше присесть на корточки, а не наклоняться, чтобы поднять их. Пациентам с поясничной протрузией, держащим тяжелые предметы, лучше не превышать 5 фунтов. 2, постельный режим Для пациентов с тяжелыми симптомами необходим полный, непрерывный и достаточный постельный режим, лучше всего подойдет кровать из жесткого картона, матрас тонкий, толстый, мягкий и жесткий умеренно, высота кровати должна быть немного меньше, лучше всего, чтобы пациент просто сидел, поставив ноги на пол. Когда пациент лежит на спине: тазобедренные и коленные суставы следует держать в определенном согнутом положении. Это позволит не только выровнять переднюю выпуклость поясницы, но и избежать натяжения мышц нижних конечностей. И то, и другое может снять напряжение мышц нижних конечностей, а также сделать пациента долговременно терпимым, что способствует выздоровлению. 3, мочеиспускание и дефекация Необходимо обратить внимание на то, что использование подстилки может иногда вызывать и усугублять дискомфорт в поясничной области пациента, что в целом может побудить пациента встать с кровати для мочеиспускания и дефекации. При посещении туалета можно использовать костыли или других людей, чтобы уменьшить давление на межпозвоночные диски. При дефекации лучше использовать биде или унитаз, чтобы избежать чрезмерного приседания. 4. Соответствующий функциональным упражнениям при грыже поясничного диска постельный режим не является абсолютным. Лежание без движения оказывает неблагоприятное воздействие на кровообращение и двигательную систему. Гимнастические упражнения для пациентов с грыжей поясничного диска чрезвычайно полезны для восстановления после вставания с постели. Самое простое и легко выполнимое — это сгибание двухсторонних коленных суставов к груди, действовать нужно мягко, быстро и ритмично, постепенно увеличивать количество упражнений, не слишком усердствовать, но обращать внимание на то, если после движения возникает боль, следует немедленно прекратить упражнения. 5.Избегайте холода Холодовая стимуляция усугубляет симптомы протрузии поясничного отдела, если простуда вызвана кашлем, чиханием, то давление в брюшной полости увеличивается и приводит к более явным симптомам. 6. Разумное использование медицинского пояса может увеличить давление в брюшной полости и обеспечить стабильность поясничного отдела позвоночника. Однако не следует носить медицинский пояс в течение длительного времени, чтобы не вызвать атрофию поясничных мышц. В частности, не рекомендуется использовать его во время еды, сна и купания.