1, облачная рука ослабляет шею, слегка закрывает челюсть, теперь грудные и шейные позвонки не расслабляются. 2, рама не слишком низкая, недавно болели колени, может быть, это последствия низкой рамы. 3, кулак не покидает руку, каждый день заниматься, настойчивость, только прогресс,, каждый день, по крайней мере, от начала до конца боя один раз, тело будет чувствовать, случайно играть несколько минут кажется мало пользы. 4, в последнее время руки опускаются, а сегодня в восемь часов, перед уходом с работы, не ел, не чувствую усталости и голода. Это должен быть эффект от тайцзицюань. 5, в практике тайцзицюань нужно тщательно прочувствовать практику силы наматывания, прочитать тайцзи силы наматывания, чтобы знать, что рука-облако является силой наматывания. 6, во время занятий боксом нельзя ходить по прямой линии, нужно делать кошачий шаг, тогда центр тяжести будет стабильным. 7. есть метод практики для поддержания здоровья, а есть метод практики для технических ударов. 8. Сегодня встретил мастера тайцзи, учителя Цзян Янь Лю, он сказал несколько замечаний: 1. Тип руки неправильный, в тайцзицюань Ян пять пальцев должны быть в плоскости, не надо делать орхидейные пальцы. 2. Под потенциалом правая нога на 110 градусов вне маятника, не может быть больше или меньше, колено и стопа на прямой линии, не может быть внутри маятника, иначе легко повредить коленные суставы, я исправил действие в то время, а потом, когда при следующем потенциале коленные суставы не болели, вдруг понял, что первоначальное действие неправильно, повреждение коленных суставов. 3, сначала занимайтесь внутренней энергией тайцзи, все тело расслабляется, а потом занимайтесь боксом, эффект будет намного лучше. 4, в Интернете можно найти книгу Фэн Чжицяна «Внимательное отношение к тайцзицюань». 5, позвоночник всегда находится в середине линии, сто сотен будут жизненными воротами, будет линией инь. 6, локтевые суставы соответствуют колену, колено [соответствие пальцев. 9, при занятиях боксом в последнее время две ноги то идут по прямой линии, то переходят в перекрестный шаг, обратите внимание. 10, практика бокса между каждым действием должна быть непрерывной, не позволяйте людям видеть 2 действия, это еще не закончено, следующее потом, не должно быть разрыва и ощущения паузы. Сегодня после такой практики возникает ощущение расслабленности. 11 Практика бокса подмышечной пустоты, например, зажимание яйца, нельзя зажимать слишком сильно. Кисти рук должны быть с «пенг цзинь», не слишком свободный шаг. 12, линия бокса, чем медленнее, тем больше вы можете испытать работу настоящего газа, почувствовать онемение пальцев, муравьиное ощущение линии, лихорадку Даньтяня. 13, линия кулака, не может приостановить, остановить 0, 2 секунды, чтобы быть вычтены из соревнования, обучение боксу является движение, чтобы научить, бокс не разрешается приостановить, делать непрерывно. 14, боксерская рамка — это ежедневное необходимое домашнее задание, а не потому, что куча стояла какое-то время, чтобы не заниматься боксом. Такой прогресс будет медленным. Нужно не только каждый день тренироваться, но и каждый день совершенствоваться, думать, исправлять. В последние дни я не занимался серьезно, и моя физическая сила уменьшилась. 15. В практике тайцзи необходимо знать, как применять силу, направление и траектория движения силы должны быть четкими. Старую поговорку следовало бы назвать «знать, как использовать силу». 16, Спиральная сила Тайцзи для массажа — это моя неожиданная идея, опробованная сегодня в клинике, пациент чувствует себя очень комфортно. 17, 24 стиль выглядит просто, раньше я не хотел учиться, думал, что это слишком просто. В последнее время я практикую его, и я действительно думаю, что его не стоит недооценивать, и он так же полезен, когда его делают хорошо. Недавно я практиковал 24 шага, и тоже чувствую себя очень хорошо, потею и напрягаюсь. После занятий стилем Чэнь я чувствую, что 24-й стиль проще и полезнее, чем раньше. 18. Позавчера мой учитель научил меня ходить тайцзиту, что я уже делал раньше и нашел это не очень полезным, а потом больше не делал. Учитель сказал, что мое тело не поднимается и не опускается, только движение верхней конечности. Меня осенило, что я делал это неправильно, и дело не в том, что движение было плохим, оно было полезным, если я делал его правильно, и бесполезным, если я делал его неправильно. 19. Базовые навыки тайцзи, стойка лошади, короткая стойка очень полезны, без крепкой нижней части тела прогресс в боксе не будет большим. В последнее время я практикую стойку лошади, короткую стойку и плоскую опору, и эффект очень хороший.