Плавание полезно для профилактики и лечения спондилеза поясничного отдела позвоночника. Польза заключается в том, что плавание — это упражнение для всего тела, которое дает хорошую нагрузку на мышцы всего тела. Кроме того, роль человека, двигающегося в воде, заключается в том, что поясничная сила значительно уменьшается, особенно на поясничные межпозвоночные диски давление становится меньше, поэтому оно может сыграть хорошую роль в профилактике и лечении поясничного спондилеза. Кроме того, в воде для перемещения тела вперед, за счет сопротивления воды, движение становится медленным, суставы и мышцы не будут вынуждены тянуть, перемещение тела в воде, необходимо довольно сильное усилие, поэтому каждое небольшое движение может упражнять мышечную силу, но также может облегчить симптомы поясничного спондилеза. Другими словами, не только плавание, но и ходьба в воде также является очень хорошим методом тренировки. Однако при плавании следует обращать внимание на правильное количество упражнений и температуру воды. Если вы будете развивать скорость, как это делают пловцы, это приведет к дополнительной нагрузке на поясницу. Холод также является одним из факторов, провоцирующих развитие поясничного спондилеза, поэтому в прохладное время года следует избегать длительного плавания, выходить из воды на полотенце сразу после вытирания воды на теле, чтобы не простудиться.