Болезненность после плавания может быть вызвана накоплением молочной кислоты или ветром и холодом, которые можно снять отдыхом, массажем и физиотерапией, медикаментами и другими методами.
1. накопление молочной кислоты: это распространенная причина, мышцы чрезмерно тренируются для анаэробного потребления, и накопление молочной кислоты приводит к боли в теле. Рекомендуется больше отдыхать, уменьшить нагрузку на суставы конечностей, в то же время принимать больше горячей ванны, пить больше воды, с помощью массажной терапии можно способствовать метаболизму молочной кислоты в организме, ускорить облегчение симптомов вышеупомянутых болей и ломоты.
2. ветер и холод: вы можете принять жаропонижающие и обезболивающие препараты (такие как аспирин, индометацин и т.д.), в дополнение к местным горячим компрессам также может помочь в лечении, которые могут играть роль в содействии циркуляции крови, мышечная болезненность и мышечная боль имеют определенный эффект облегчения, но также может играть роль в поддержании тепла.
Болезненность после плавания не является серьезным состоянием, но если обычные меры неэффективны или боль продолжает усиливаться, рекомендуется своевременно обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать промедления.