Меры предосторожности при растяжении связок стопы следующие: во-первых, в острой стадии травмы не следует делать горячие компрессы и массаж, горячие компрессы могут привести к усилению местного кровотечения и отека, обострению боли, массаж приведет к усугублению местного повреждения, что приведет к неблагоприятным последствиям. Прерывистые холодные компрессы могут быть использованы для уменьшения отека, снижения кровотечения и облегчения боли, что благоприятно для дальнейшего восстановления. Во-вторых, даже при наличии вывиха следует соблюдать торможение и иммобилизацию, что способствует восстановлению тканей и позволяет избежать дальнейшего усугубления травмы. В-третьих, применение медикаментов, не обязательно использовать большое количество лекарств, можно выбрать пероральные препараты или препараты местного действия. Пероральные препараты включают противовоспалительные и обезболивающие средства, могут снимать местные симптомы, если симптомы не серьезные, то можно не принимать препараты, из местных препаратов можно использовать крем Фиталин или аэрозоль Yunnan Baiyao для наружного применения. Рекомендуется своевременно обратиться в больницу, так как некоторые вывихи могут сочетаться с переломами или разрывами связок и другими серьезными состояниями, и их следует активно лечить, чтобы не оттягивать оптимальное время для лечения.