Если в течение дня есть кукурузу, то это не сильно изменит ваш вес; изменение веса зависит от разницы между общим количеством поступивших и израсходованных калорий. Набирает или теряет человек вес, зависит от разницы между общим количеством потребляемых и расходуемых калорий. Если общее потребление калорий меньше, чем общие расходы, то тело будет худеть, а если эта разница больше, то тем значительнее будет наше похудение. Если вы едите много кукурузы каждый день, когда вы не худеете, потому что кукуруза, как основной продукт питания, калорийность на самом деле не низкая. В 100 г свежей кукурузы содержится 106 калорий, из которых 20 г углеводов, 1,2 г жиров, 4 г углеводов белков, 2,9 г пищевых волокон, а в 100 г риса — 116 калорий, то есть калорийность кукурузы не намного ниже, чем риса. Если ежедневно съедать много кукурузы, не контролируя ее количество, то это может не сыграть роли в снижении веса, но приведет к его набору. Итак, чтобы похудеть, необходимо контролировать общее количество потребляемых калорий, а затем разнообразить питание. Для снижения веса необходимо сочетать диету и физические упражнения, чтобы результаты были лучше. Диета должна быть сбалансированной, нельзя полагаться на определенный вид пищи для снижения веса, это приведет к недоеданию, в долгосрочной перспективе не способствующему снижению веса.