Для того чтобы улучшить качество сна, беременным женщинам рекомендуется выполнять следующие действия в своем ежедневном рационе и жизни: 1. Ложитесь спать вовремя. Беременным женщинам рекомендуется засыпать вовремя между 10-11 часами вечера. 2. Питайтесь разумно, так как чрезмерное чувство голода или переедание на ночь может повлиять на качество сна.