Употребление свежих фруктов, овощей, черного гриба и йогурта позволяет добиться эффекта детоксикации кишечника. Если вы хотите сделать желудочно-кишечный тракт здоровым, вам следует употреблять в пищу больше свежих фруктов и овощей, таких как яблоки, бананы, драконьи фрукты, сельдерей, олеандр, шпинат и т.д., которые не только богаты питательными веществами, но и имеют высокое содержание пищевых волокон и пектина. Пищевые волокна не только не усваиваются организмом, но и стимулируют перистальтику кишечника, способствуя выведению каловых масс из кишечника. Пектин способен адсорбировать бактерии и токсины в пищеварительной системе, а также выполняет функцию защиты слизистой оболочки пищеварительной системы. Черный гриб — распространенный грибной продукт, адсорбция этого продукта относительно сильна, может адсорбировать загрязнения в пищеварительной системе, тяжелые металлы, частое употребление в пищу может помочь очистить кишечник от токсинов. Йогурт — распространенный напиток, который содержит большое количество пробиотиков, часто употребляемый йогурт может не только способствовать перевариванию пищи в желудке, но и улучшить микроэкологический баланс кишечного тракта, улучшить работу кишечника, поэтому он может помочь в очистке кишечника и детоксикации.