Недостаточность приседаний может быть вызвана низкой подвижностью голеностопного и коленного суставов. Быстрого метода коррекции не существует, но для устранения проблемы можно использовать расслабляющие и укрепляющие тренировки.
1. низкая подвижность голеностопного сустава: если подвижность голеностопного сустава низкая, что приводит к недостаточности приседаний, вы можете помассировать мышцы подошвы стопы и расслабить плантарную фасцию. В то же время можно расслабить задние икроножные мышцы и провести тренировку сгибания голени.
2. малая подвижность колена: малая подвижность колена также может привести к неполному приседанию, в это время можно проводить тренировку сгибания колена, постепенно увеличивать угол сгибания колена, а затем корректировать неполное приседание.
Если пациент приседает неполноценно, следует своевременно обратиться в больницу для лечения.