Фруктовая и овощная тыква — распространенная в повседневной жизни пища, в каждых 100 граммах которой содержится 19 ккал калорий.
Фрукты и овощи являются питательной пищей, в каждых 100 граммах которой содержится 19 килокалорий энергии, 3,9 грамма углеводов, 0,6 грамма белка, 0,2 грамма жира и 136 миллиграммов калия и других питательных веществ. Умеренное потребление может восполнить потребности человеческого организма в питательных веществах и энергии.
Хотя питательная ценность тыквы высока, не рекомендуется употреблять ее слишком много за один раз, чтобы не вызвать несварение желудка, боли в животе и другие неприятные симптомы. Людям, страдающим аллергией на фрукты и овощи, запрещено их употреблять, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию.
Для обеспечения сбалансированного питания рекомендуется употреблять овощи и фрукты вместе с яйцами, основными продуктами питания и мясом.