В нормальных условиях женщина вступает в перименопаузу после 40 лет, и наступление менопаузы в любое время на этом этапе является нормальным физиологическим явлением, не требующим особого беспокойства. В возрасте 46 лет менопауза является нормальным явлением, и заместительная гормональная терапия часто может быть использована в это время, но перед применением препарата необходимо провести комплексное обследование, если нет никаких отклонений, то эффект от такого лечения очень хороший, оно не только позволяет замедлить процесс старения, улучшить симптомы менопаузы, но и очень эффективно в профилактике остеопороза. В повседневной жизни вы можете увеличить время физических упражнений и выбрать подходящие для вас упражнения в соответствии с вашей личной ситуацией, например, бег трусцой, альпинизм и другие упражнения умеренной интенсивности. Можно также загорать на солнце, что способствует синтезу витамина D3, усвоению кальция и профилактике остеопороза. Сократите в своем рационе основные продукты питания, сочетайте грубую и мелкую пищу. Старайтесь поддерживать радостное настроение.