При переломе поперечного отростка поясничной кости через 100 дней лечения следует обратиться в больницу для осмотра, если перелом в основном зажил, то можно постепенно выполнять обычные упражнения по сгибанию, разгибанию, вращению и соответствующие тренировки мышц поясницы.
Если перелом полностью зажил после 100 дней лечения, можно постепенно выполнять сгибание, разгибание, вращение поясницы и тренировку мышц спины. Длительное торможение может привести к ригидности поясницы и снижению мышечной силы, что приведет к нестабильности поясничного отдела.
В начале занятий, соответствующих сгибанию спины, амплитуда действий должна быть небольшой, а затем постепенно увеличивайте амплитуду действий, а также количество действий во всех направлениях, если вы не делаете слишком напряженных упражнений.
С увеличением интенсивности занятий можно укреплять силовые мышцы спины, например, делать маховые движения, пятиточечную опору и т.д.
В начале занятий может наблюдаться некоторая болезненность и дискомфорт, которые могут быть замедлены отдыхом и физиотерапией.
В случае перелома поперечного отростка поясничного отдела необходимо обратиться в обычную больницу для консультации и лечения, а также регулярного обследования, следовать предписаниям врача по реабилитации, не заниматься самостоятельно, чтобы не затягивать состояние.