Меры по регулированию позднего сна ребенка включают в себя сокращение количества дневного сна, избегание напряженной деятельности перед сном, а также чтение сказок или прослушивание музыки ребенку.
1. соответствующее сокращение времени дневного сна: младенцы слишком много спят днем, что легко сказывается на ночном сне, родители должны соответствующим образом регулировать, чтобы младенцы получали достаточно сна ночью, что поможет улучшить ситуацию с поздним сном.
2. избегайте напряженной деятельности перед сном: родители должны избегать напряженной деятельности перед сном, не играть слишком много, чтобы не привести к повышению возбудимости нервной системы и позднему сну.
3. расскажите малышу сказку или послушайте музыку: родители могут приглушить свет перед тем, как ребенок ляжет спать ночью, и погладить ребенка, рассказывая ему сказку или слушая тихую музыку, что может способствовать быстрому засыпанию ребенка и улучшению вышеперечисленных симптомов.
Родителям рекомендуется помочь своим малышам выработать хорошие привычки сна, преодолеть ситуацию позднего засыпания и способствовать нормальному росту и развитию.