Звуковая среда в жизни тесно связана с нашей способностью слышать. Многие современные люди, особенно молодежь, используют и опекают телефоны, MP3 и KTV в течение длительных периодов времени, подвергая себя высокоинтенсивной звуковой среде в течение длительных периодов времени, что, если оставить это без внимания, в конечном итоге заставит наш слух адаптироваться к усталости, что приведет к необратимой потере слуха. Поэтому вопрос о том, как защитить слух, стал актуальным для многих людей, я думаю, что вы можете сыграть роль защиты слуха с помощью диеты. 1, чтобы выбрать больше богатых железом продуктов питания внимание на добавки железа, может эффективно предотвратить и задержать появление шума в ушах, глухоты в пожилом возрасте. 45 лет и старше, мы должны обратить внимание на добавки железа. Основными богатыми железом продуктами являются нори, кожа креветок, кожа медузы, черный гриб, черная фасоль, черный кунжут, кориандр, желтая цветная капуста и т.д. На самом деле в Интернете можно найти много людей, которые не могут получить много денег. Исследования показали, что почти 1/3 пожилых людей, страдающих от шума в ушах и глухоты, имеют недостаток цинка в организме. Люди старше 45 лет должны обеспечить ежедневное потребление 15 мг цинка, чтобы поддерживать баланс цинка в организме. К продуктам, богатым цинком, относятся печень животных, грубые злаки, орехи, яйца, морской огурец, устрицы и т.д. 3. уделяйте внимание продуктам, богатым витаминами Витамин С и витамин Е выполняют функцию улучшения дисмутазы организма, способствуют использованию кислорода и улучшают кровоток в конце, а также могут играть роль в защите внутреннего уха. Эти элементы в основном содержатся в различных зеленых овощах и цитрусовых, грецких орехах и арахисе, при условии их регулярного употребления.