«Тетушка» обычно относится к менструальному периоду женщины. Йогурт можно употреблять во время менструации, но в меру.
Йогурт содержит белки, жиры, витамин А, витамин С, калий, фосфор, кальций, магний, селен и другие питательные вещества, умеренное потребление может дополнить питательные вещества, необходимые женщинам во время менструации, что благотворно сказывается на восстановлении женского организма.
Однако йогурт не следует употреблять в избытке, чтобы не вызвать желудочно-кишечный дискомфорт. Также не рекомендуется пить йогурт только что из холодильника.
Во время менструации можно употреблять в пищу продукты, богатые железом, например, печень животных, красные финики, шпинат и так далее. Также важно употреблять богатые белком продукты, такие как нежирное мясо, яйца, молоко, свежие фрукты и овощи, чтобы улучшить состояние слабости и помочь организму восстановиться.
Кроме того, во время менструации следует обратить внимание на сбалансированное питание, с разумным сочетанием крупного и мелкого зерна, мяса и овощей. Следите за чистотой и гигиеной вульвы, часто меняйте гигиенические салфетки.