Если вы хотите похудеть без диеты, вы можете усилить постпрандиальные упражнения, чтобы увеличить количество аэробных упражнений после еды. Такие как бег трусцой, бодрая ходьба, плавание, тайцзи, настольный теннис и т.д., время выполнения упражнений от получаса до часа после еды, продолжительность упражнений не менее 800-1000 минут в неделю. Если контроль потери веса неудовлетворительный, добавьте метформин, лираглутид и т.д., а также используйте ряд препаратов, которые могут задерживать опорожнение желудка и снижать аппетит, чтобы помочь потере веса.