Витамины не помогают здоровью тем больше, чем больше вы их принимаете, а их передозировка может нанести вред вашему организму.
Злоупотреблять витаминами не только неправильно, но и очень опасно. Витамины делятся на две категории: водорастворимые и жирорастворимые. Водорастворимые витамины, такие как витамин С и витамины группы В, выводятся с мочой, но перед выведением из организма они должны быть метаболизированы печенью и почками, и передозировка увеличивает нагрузку на печень и почки, что пагубно сказывается на здоровье.
Жирорастворимые витамины, такие как витамин А, витамин D, не могут выводиться с мочой, при приеме слишком большого их количества будет происходить накопление в организме, что не только нанесет ущерб работе печени и почек, но и легко вызовет отравление витаминами.
Пациентам рекомендуется не злоупотреблять витаминами, если необходимо восполнить витамины с помощью лекарств, рекомендуется под руководством врача следовать указаниям врача по восполнению, а также регулярно посещать больницу для повторного обследования, если нет недостатка в витаминах, своевременно прекратить прием препарата.
Рекомендуется следить за тем, чтобы каждый день 500 г овощей, 200-350 г фруктов, 100 г курицы, утки и рыбы, 1 яйцо, 1 стакан молока, 25 г растительного масла были лучшим способом получения витаминов.