Глубокие приседания имеют определенные преимущества для поясничного отдела позвоночника, которые можно разделить на следующие два пункта: Во-первых, основные мышцы должны быть подтянуты при приседании, основные мышцы в основном включают мышцы поясницы и мышцы живота, хотя глубокие приседания в основном для тренировки мышц бедра и задней группы мышц нижних конечностей, но в процессе обучения, также сделает поясничные мышцы и мышцы живота и другие основные силы мышц, это может сделать поясничный отдел позвоночника передней и задней стабильности укрепляется, может предотвратить или уменьшить Заболевания поясничного отдела позвоночника, такие как поясничный диск, стеноз поясничного отдела позвоночника и т.д., вызванные болевыми симптомами. Во-вторых, при приседании вес штанги и верхней части тела передается через поясничный отдел позвоночника на обе нижние конечности, а вес штанги и тела достаточно велик, чтобы адаптировать поясничные мышцы и тела поясничных позвонков, межпозвоночные диски и другие структуры к большим весам, тем самым повышая их собственную несущую способность. Это свидетельствует о том, что глубокое приседание оказывает укрепляющее воздействие на поясничный отдел позвоночника.