1. Следующие факторы могут вызвать повышение уровня ЛПНП (плохого) холестерина в вашем организме. (1) Курение (2) Употребление слишком большого количества продуктов с высоким содержанием насыщенных жирных кислот, таких как продукты животного происхождения, цельные молочные продукты (например, цельное молоко, сливки, сыр, масло, мороженое), яичные желтки, некоторые жиры и масла, а также продукты, переработанные из них, такие как сладкие хлебцы, торты, пирожные и кексы. (3) Продукты, содержащие транс-жиры. Большинство продуктов, содержащих трансфаты, являются искусственными, а не натуральными продуктами. В процессе переработки жидкие жиры и масла превращаются в твердые жиры под действием водородной реакции. Присутствие преобразованных жиров в пищевых продуктах обозначается надписью «Hydrogenated» в разделе ингредиентов на этикетке продукта. (4) Избыточный вес и ожирение. У людей с избыточным весом повышается уровень ЛПНП-С, поскольку избыток энергии заставляет печень синтезировать избыток холестерина и увеличивать отложения жировой ткани. (5) Возраст. Как у мужчин, так и у женщин уровень ЛПНП-С повышается с возрастом. У женщин уровень ЛПНП-С иногда значительно повышается после менопаузы. (6) Отсутствие регулярных физических упражнений. Малоподвижный образ жизни повышает риск увеличения веса и уровня холестерина ЛПНП. (7) Болезнь. Гипотиреоз и нефротический синдром — два распространенных заболевания, которые приводят к повышению уровня ЛПНП-С. (8) Генетические факторы. 2. Каковы причины снижения уровня HDL (хорошего) холестерина? Уровень холестерина ЛПВП обычно ниже у мужчин, чем у женщин, в основном из-за различий в уровне половых гормонов, эстрогена и тестостерона у мужчин и женщин. Высокий уровень триглицеридов является распространенной причиной низкого уровня холестерина ЛПВП. Между триглицеридами и низким уровнем холестерина ЛПВП существует эффект «пилы»: если один из них высокий, то другой низкий. Вы можете иметь низкий уровень холестерина ЛПВП без высокого уровня триглицеридов, и это состояние становится изолированным низким уровнем холестерина ЛПВП. Другие условия, которые вызывают низкий уровень холестерина ЛПВП, включают избыточный вес, ожирение, малоподвижный образ жизни, курение и диету с высоким содержанием углеводов (таких как обработанные продукты, мука и сахар, а также продукты, которые быстро превращаются в сахар в организме), а также с высоким содержанием переработанных или гидрогенизированных жиров. Диабет также вызывает низкий уровень холестерина ЛПВП. Такие лекарства, как бета-блокаторы и анаболические гормоны, также снижают уровень холестерина ЛПВП. Генетические факторы также являются важной причиной низкого уровня холестерина ЛПВП. 3. Какие факторы способствуют повышению уровня триглицеридов? На уровень триглицеридов влияют генетические предпосылки, личный образ жизни, некоторые заболевания и лекарства. (1) Некоторые люди имеют генетический фон, связанный с гипертриглицеридемией. (2) Избыточный вес, ожирение и малоподвижный образ жизни повышают уровень триглицеридов. (3) Чрезмерное употребление алкоголя, рафинированные продукты с высоким содержанием углеводов, такие как обработанные продукты, продукты из муки и сахара, продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и напитки с высоким содержанием сахара также повышают уровень триглицеридов. (4) Некоторые заболевания, такие как диабет, почечная недостаточность, нефротический синдром и гипотиреоз, могут вызвать повышение уровня триглицеридов. (5) Некоторые лекарства, такие как бета-блокаторы, эстрогены, ретиноиды, тиазидные диуретики, антипсихотики, кортикостероиды и ингибиторы протеазы, используемые для лечения ВИЧ-инфекции, также могут повышать уровень триглицеридов.