Психическое напряжение — очень популярная «болезнь цивилизации» конца этого века, которая часто приводит к дисбалансу в секреции некоторых гормонов в организме, ускоренному сердцебиению, повышению кровяного давления, нарушению обмена веществ и многим другим заболеваниям. Для устранения многочисленных негативных последствий, вызванных психическим напряжением, в последние годы китайские и зарубежные эксперты в области здравоохранения разработали ряд методов профилактики и лечения, среди которых самомассаж является одним из лучших способов, который нельзя недооценивать. 1, сидя на подушке, сначала используйте большие пальцы на ножной пластине, чтобы делать круговые движения, массируя всю подошву ножной пластины, а затем мягко похлопывайте икроножные и бедренные мышцы, менее 10 минут, вы, безусловно, снова станете полны энергии. 2. Если у вас есть время понежиться в ванне, это очень полезно для расслабления нервов. Если у вас нет ванны, душ может дать тот же эффект, но в душе следует мягко массировать грудь и спину. 3. для тех, кто проводит много часов в день перед компьютером или использует глаза в течение длительного времени, очень эффективно следующее решение: накладывайте ладони на открытые глаза на 5 минут за раз, чтобы глаза действительно расслабились под воздействием полусвета и тепла ваших ладоней. 4. массируйте лицо и надавливайте пальцами на уголки глаз и виски в течение 3 минут каждый раз для устранения нервного головокружения, головной боли и дискомфорта в глазах.