Послеродовые заболевания, обычно называемые «менструальными болезнями», — это заболевания, связанные с родами, которые возникают в период между родами и послеродовым периодом. Эти заболевания связаны с тем, что у женщины после родов усиливаются кровотечения, возникает дефицит крови и ци, если этот период не удается правильно поддерживать, то легко можно стать «ложным злым вором-ветром», чтобы воспользоваться слабостью. И тогда не своевременное лечение, болезнь со временем трудно полностью излечить, а то и сопровождается всю жизнь. «Послеродовая артралгия» — одна из самых распространенных «менструальных болезней» в нашей клинике Туй На. Решая эту проблему, мы объединили наши профессиональные основы в Туй На и Гидировании и разработали комплекс «Упражнений для послеродового восстановления», который позволяет эффективно укрепить организм и предотвратить возникновение болей в суставах. Упражнения для послеродового восстановления, чтобы сделать организм более здоровым 1, поддержка груди руками: лежа на кровати, руки в стороны и на ширине плеч, на вдохе одновременно обе верхние конечности выпрямляются, чтобы поддержать верхнюю часть тела, чтобы позвоночник поясничного отдела как можно дальше вытянулся, на выдохе талия проваливается, придерживаться удержания от 5 до 10 секунд, затем вернуться в лежачее положение, отдохнуть 3 секунды, повторить 10 раз для группы. 2, «ласточка»: в положении лежа, обеими верхними конечностями с усилием разгибать спину, чтобы верхняя часть тела и нижние конечности одновременно поднимались (растяжение позвоночника, разгибание бедер) и удерживать 5-10 секунд, повторить 8 раз для группы. 3, пятиточечная поддержка: в положении лежа, головой, локтями и пятками опереться на кровать, чтобы грудь, живот и бедра как можно дальше ушли вверх (после растяжения позвоночника и разгибания бедер) и удерживать 5 с, повторить 8 раз для группы. 4, руки и ноги держат друг друга: тело лежа, руки вытянуты над головой, максимально прямые, пальцы ног напряжены, нижние конечности максимально прямые, тело поднимается и опускается, удерживая положение друг друга в течение 5 с, повторить 10 раз. Примечание: Вышеописанное действие мы должны выполнять в соответствии с собственной ситуацией, не отказываясь от выполнения, осторожно.