Введение：В последние годы о внезапной смерти молодых людей в отчетах часто, люди в вздохе жизни хрупкой в то же время, но и в размышлениях о том, почему городской белый воротничок внезапной смерти высока. Во-первых, о внезапной смерти нужно знать 1. В Китае каждую минуту 3 человека умирают от внезапной сердечной смерти По статистике, в Китае ежегодно общее число случаев внезапной сердечной смерти достигает более 500 тыс. человек, в среднем 3 человека в минуту по кардиологическим причинам умирают в течение часа, а успешность реанимации составляет менее 1%. 2. внезапная смерть все чаще появляется у молодых людей 3. усталость легко провоцируется синдромом хронической усталости, в организме человека проявляется нарушением обмена веществ, дисфункцией нервной системы, снижением иммунитета, а в тяжелых случаях может даже наступить внезапная смерть. Вторая, легко подверженная внезапной смерти толпа 1. Депрессия: депрессия и тревога ускоряют формирование сердечно-сосудистых заболеваний, сердечно-сосудистые заболевания, особенно инфаркт миокарда, являются самостоятельным фактором угрозы. Сердечно-сосудистые заболевания, сопровождающиеся тревогой и депрессией, являются важным фактором внезапной смерти. 2. храп: храп является признаком синдрома апноэ во сне, если время «сонного апноэ» составляет более 120 секунд за раз, то вероятна внезапная смерть во сне. 3. переутомление: частое засиживание допоздна приводит к дисфункции симпатических и парасимпатических нервов; нарушения режима питания, отдыха и релаксации вызывают низкий уровень сахара и калия, электролитные нарушения, приводящие к аритмии, которая является важной причиной внезапной сердечной смерти. 4. не спать всю ночь: длительное пребывание в течение всей ночи вызывает аритмию, преждевременное сердцебиение и внезапную потерю сознания, если не оказать своевременную первую помощь, легко привести к внезапной смерти. Кроме того, длительное пребывание на ногах приводит к образованию тромбов и закупорке кровеносных сосудов. 5. стрессовая жизнь: она приведет к гипертонии, ишемической болезни сердца, повысит риск развития аритмии, спазма сосудов и даже вызовет внезапную смерть. 6. ожирение: сердечно-сосудистые заболевания любят тучных людей. На долю тучных людей приходятся практически все факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. А тучные люди склонны к застойной сердечной недостаточности, в сочетании с ишемической болезнью сердца склонны к инфаркту миокарда и внезапной смерти. 7. длительное сидение перед компьютером: долгосрочный Интернет относится к статическому действию, вязкость крови выше, в нижних конечностях может образоваться тромбоз глубоких вен, смещение тромба, может вызвать инфаркт легкого, может привести к тяжелой внезапной смерти. 8. курение и прием алкоголя: риск развития инфаркта миокарда у курящих людей в три раза выше, чем у обычных людей. Что именно может заставить учащаться сердцебиение, повышаться артериальное давление, так это нажать на курок инфаркта, длительное употребление алкоголя также может привести к сердечной недостаточности и другим заболеваниям. В-третьих, существуют признаки, предшествующие наступлению внезапной смерти Признаки 1, боль По сравнению с болевой реакцией, наступление внезапной смерти признаки, наиболее легко воспринимаемые сигналы. Когда вы ощущаете интенсивную, тугую, сдавливающую боль в груди и чувствуете одышку, следует проявить бдительность. Признак 2: потенциальные причины Помимо боли, следует быть внимательным к потенциальным причинам, которые могут привести к внезапной смерти. Например, если в анамнезе имеется тромбоз. Например, пациент с переломом, которому в течение некоторого времени ограничивали физические нагрузки, подвержен венозному тромбозу, который, если он выпадет, может привести к инфаркту легкого. Признак 3, задержка дыхания, явный цианоз, пурпурные губы, падение уровня кислорода в крови Если характер работы сидячий или длительное время стоячий, а кровообращение плохое, то при обострении заболевания, помимо боли, появляются задержка дыхания, явный цианоз, пурпурные губы, падение уровня кислорода в крови и т.д., есть большая степень подозрения, что это может быть тромбоэмболия легочной артерии. Признак 4: резкое повышение артериального давления Для пациентов с коарктацией аорты началом признаков является сильная боль, причем боль будет сопровождаться резким повышением артериального давления. Признак 5: боль в груди Ишемическая болезнь сердца имеет самую высокую частоту внезапной смерти. Типичным проявлением ишемической болезни сердца является боль в грудной клетке, обычно возникающая в грудине сзади, причем вся граница не очень четкая, она будет соответственно несколько большей площади (с площадью ладони почти одинаковой), или нельзя точно сказать, где именно болит, в основном это скучное болевое ощущение. А укол иглой или ощущение «давящей боли» часто не имеют никакого отношения к сердцу. В-четвертых, мы должны научиться мерам первой помощи. В-пятых, профилактика внезапной смерти, с самого начала жизни Внезапная смерть кажется непредотвратимой, но от привычек, эмоций, внесения корректив в культивирование правильного образа жизни, поддержания хорошего здоровья, можно уменьшить частоту внезапной смерти. 1. ежедневно спать 6 часов; 2. питаться легкой пищей с низким содержанием жиров; 3. отказаться от курения и алкоголя; 4. умеренно заниматься физическими упражнениями для укрепления здоровья и развития кардиореспираторной системы; 5. поддерживать хорошее настроение, чтобы уменьшить стресс и избежать тревоги и депрессии; 6. уделять внимание развитию личных увлечений и интересов, чтобы в случае стресса можно было компенсировать его с помощью своих увлечений и интересов.