Думаю, что многие дети сталкивались с подобными неприятностями. Старик в семье на «здоровье» очень зациклен, не пошевелится, чтобы выкупить кучу «добавок». Поскольку к среднему возрасту организм начинает идти на спад, придется уделять здоровью повышенное внимание, но если не быть внимательным, то легко свернуть с пути! Эти 8 заблуждений в области охраны здоровья приводят к несчастью людей среднего и пожилого возраста! Заблуждение 1, есть больше тонизирующих может долголетия, профилактики рака Некоторые пожилые люди будут тонизирующие как сокровище, чтобы продлить жизнь, большое количество продуктов питания. На самом деле, тонизирующие средства продлевают жизнь и даже являются противораковыми, пока что клинических оснований для этого нет. «Добавки, обладающие прямым противораковым эффектом, являются мошенническими» «Решительно против использования питательных веществ для профилактики рака»! И еще! Многие из представленных на рынке так называемых «противораковых китайских лекарств» или «противораковых продуктов питания» не были протестированы и клинически доказаны. С повышением уровня жизни в домах простых людей появились женьшень, пантовые бархатцы, ганодерма люцидум и другие высококлассные тоники, а также некоторые продукты для поддержания здоровья. «Сейчас людей среднего и пожилого возраста и даже молодых людей, с высоким содержанием жира в крови, высоким содержанием сахара в крови, высоким содержанием мочевой кислоты становится все больше и больше, эти богатые и дорогие болезни и обычный рацион питания неразделимы, такие люди, если будут принимать женьшень, панты оленя, ганодерму луцидум, только ухудшат состояние организма.» Добавки — это тоже лекарства, лучше всего следовать рекомендациям врача. Медицина подобна поливу и удобрению цветов, некоторые сорта цветов не нужно удобрять, больше одного вместо того, чтобы сжигать рассаду, слишком мало и слишком поздно. Миф 3, что грубые зерна полезны, ешьте больше Часто употребляя мелкие зерна, мы едим немного грубых зерен, которые действительно полезны для здоровья, для пополнения запасов витаминов группы В и пищевых волокон. Однако более грубая пища может затруднить пищеварение, повлиять на усвоение. Особенно у пожилых людей, способность пищеварительной системы которых снижается, слишком много есть вместо того, чтобы «вредить организму». Хотя грубые зерна обладают хорошим оздоровительным эффектом, но собственная функция желудочно-кишечного тракта не очень хороша, в повседневной жизни редко употребляют грубые зерна. «Есть проблемы с желудком не есть грубые зерна на самом деле очень просто, грубые зерна, хотя и питательны, но грубые зерна богаты крахмалом, грубой клетчаткой, трудно перевариваются, для некоторых людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, есть больше грубых зерен увеличит нагрузку на желудок и кишечник, вздутие живота и другие неприятные симптомы.» Предложение: Пожилым людям, не страдающим заболеваниями органов пищеварения, можно съедать от 50 до 100 г грубых зерен в день. Смешанная пища из крупных и мелких зерен способствует быстрому восполнению энергии. Миф 4. При повышенном содержании жира в крови нельзя есть яичные желтки Многие люди думают, что яичные желтки содержат много холестерина, поэтому при повышенном содержании жира в крови нельзя есть яичные желтки. Холестерин необходим для поддержания нормального обмена необходимых веществ. 80% холестерина является эндогенным, из пищи на экзогенный приходится только 20%. Яйца содержат большое количество лецитина — вещества, поддерживающего память и мышление. Если не есть яйца или есть яичные белки без желтков, то можно потерять многие необходимые питательные вещества. Рекомендация: нормальные люди должны съедать 1 яйцо в день. При высоком уровне холестерина ЛПНП, диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях каждые два дня следует съедать по 1 яйцу. Миф 5: «Чем раньше, тем лучше» Многие пожилые люди встают раньше, любят заниматься утренней гимнастикой. Ранняя утренняя зарядка, можно сказать, является «убийцей здоровья», она легко вызывает спазм сосудов, что в свою очередь провоцирует инсульт. «С точки зрения человеческого организма, ночь без воды и риса, вязкость крови высока, рано утром, когда артериальное давление также находится на пике дня, в это время заниматься спортом особенно легко для внезапных сердечно-сосудистых заболеваний». Кроме того, из-за старения функций организма, через некоторое время после пробуждения утром, мышцы, конечности и другие спортивные органы еще находятся в состоянии расслабления, трудно сразу упомянуть о более высоком уровне, в это время заниматься спортом, легко упасть, получить ушиб, растяжение связок тела. Предложение: пожилым людям, имеющим привычку к утренней зарядке, разумнее всего дождаться выхода солнца, примерно с 9:00 до 10:00, а затем приступать к занятиям. Потому что перед выходом солнца содержание углекислого газа в воздухе выше, даже качество воздуха в парке хуже. А большее количество солнечного света может способствовать синтезу и усвоению кальция. Миф 6. Чем больше кальция, тем лучше Концепция приема кальция в Китае, можно сказать, глубоко укоренилась в сознании людей, многие пожилые люди считают, что чем больше кальция, тем больше его усвоение, тем крепче кости, поэтому необходимо принимать большое количество таблеток кальция. Пожилым людям старше 60 лет ежедневно рекомендуется употреблять 1000 мг кальция, чрезмерное употребление кальциевых добавок не только не сделает кости крепкими, но и может нанести вред здоровью. Самый безопасный и эффективный способ восполнить запасы кальция — употреблять больше молочных продуктов, капусты, сушеного тофу и других богатых кальцием продуктов в ежедневном рационе, а также отказаться от курения, умеренно заниматься спортом, чтобы уменьшить потерю костной массы. Миф 7. Употребление протеинового порошка может повысить иммунитет Многие люди, употребляя протеиновый порошок, думают, что он может дополнить белок, повысить иммунитет. Иммунная система человека велика и сложна, ей необходимо сбалансированное питание, а не один продукт. Многие иммунные вещества нуждаются в синергическом взаимодействии различных питательных веществ, чтобы сыграть свою роль, и полагаться только на белок далеко не достаточно. Если вы не будете правильно питаться и будете полагаться только на протеиновый порошок, то вам легко будет не хватать других питательных веществ, что, в свою очередь, приведет к снижению иммунитета. Кроме того, у подавляющего большинства городских жителей нет проблемы дефицита белка, при нормальном питании население просто не нуждается в дополнительных добавках. Миф 8. Порошок из зерен и злаков — это удобно, больше пользы Как говорится, ешьте больше зерен, не болейте разными болезнями! Многие знают о пользе употребления в пищу зерновых и злаков, поэтому «порошок из зерновых и злаков» пользуется тихой популярностью, думают, что зерновой порошок и удобен, и полезен, и больше пользы! Но на самом деле это именно вред. Причина, по которой употребление зерен и злаков полезно для здоровья, заключается в том, что, с одной стороны, зерна и злаки богаты пищевыми волокнами, способствуют моторике желудочно-кишечного тракта; с другой стороны, они также богаты углеводами. Но в зернах и крупах, измельченных в порошок, пищевые волокна отсутствуют, остаются только крахмал и сахар. Частое употребление зерновых и злаковых в порошке способствует более быстрому повышению сахара в крови, не приносит пользы организму. Если питаться так каждый день, то это может привести к диабету и смерти. Независимо от того, есть диабет или нет, не рекомендуется есть больше. В диабетических отделениях голова идет кругом, как только они слышат, что пациенты едят муку из смешанных зерен. Одним словом, есть смешанные зерна, но надеяться на то, что они усваиваются немного медленнее, взбиваются в порошок, например, повышают усвоение сахара в крови, действительно не стоит. Эти три спасительных совета — слухи Слух 1: при внезапном сердечном приступе примите три таблетки аспирина Нитроглицерин должен быть самым важным препаратом первой помощи для пациентов с ишемической болезнью сердца. Аспирин также широко используется при ишемической болезни сердца, но эффект от него медленный, не менее нескольких часов, не может спасти в экстренной ситуации. Нитроглицерин же действует в течение 1-3 минут, а наиболее сильный эффект может быть достигнут через 3-5 минут. При сердечном приступе прием таблеток нитроглицерина под язык в положении сидя является самым безопасным и эффективным методом оказания первой помощи! Оказание первой помощи При возникновении стенокардии немедленно принять под язык 1 таблетку нитроглицерина (каждая таблетка содержит 0,5 мг). Повторяйте прием по 1 таблетке каждые 5 минут, общее количество таблеток не должно превышать 3. Если состояние не удается облегчить после 3 раз сублингвального приема, нельзя продолжать сублингвальный прием таблеток нитроглицерина, необходимо вовремя свистнуть 120, и нельзя перемещать пациента по своему усмотрению. Слух 2, инфаркт, когда кашель энергично может спасти жизнь Друзья круг сумасшедшие слухи «инфаркт миокарда десять секунд метод самопомощи»: во-первых, не паниковать, продолжать кашлять, кашель трудно, каждый раз, прежде чем кашлять, следует сначала глубоко вдохнуть большой глоток воздуха …… глубокий whoosh и кашель будет значительно увеличить физическую нагрузку, что приводит к увеличению потребления кислорода, усугубляют сердечно-сосудистые заболевания. , вызывая повышенное потребление кислорода, усугубляя ишемию и некроз миокарда, повышая риск остановки сердца. Самопомощь при инфаркте, или сублингвальный прием нитроглицерина, ожидание спасения. Слух 3, внезапный инсульт, кровь из пальца Современная медицина считает, что это утверждение несостоятельно, и не слышали о ком-либо, кто имеет кровотечение иглы инсульт может быть вылечен, игла только на человеческое тело, чтобы иметь некоторую боль на стимуляцию эффект только. Внезапный инсульт, первая помощь или прогулка обычным способом — когда семья обнаружила или пациент понял, что его речь невнятная, не может говорить, или слабость конечностей и т.д., максимально защитить тело, не упасть и не вызвать вторичных травм, таких как переломы костей, травматические повреждения мозга или кровотечение. Самое главное — как можно раньше обратиться в больницу за медицинской помощью. 4,5 часа и менее — золотое время для лечения инсульта.