Считается, что лето было установлено в конце периода Воюющих государств (239 г. до н.э., год рождения Цинь Шихуана), возвещая смену времен года и начало летнего сезона. В начале лета важно не простудиться, а главное — сердце! Согласно традиционной китайской медицине, люди должны следить за изменениями погоды весной и летом и уделять особое внимание сердцу. Сердце является янским органом и отвечает за янскую энергию. Ян-энергия сердца стимулирует кровообращение и поддерживает жизнедеятельность человека. Ян-тепло сердца не только поддерживает собственные физиологические функции, но и оказывает согревающее воздействие на весь организм. Водный обмен организма и регуляция потоотделения неотделимы от важной роли ян сердца. Другими словами! Для тех, у кого плохое сердце и кто хочет улучшить свое сердце, лицзя является самым важным. В первое лето достаточно сна, чтобы питать сердце, после первого лета нужно увеличить обеденный перерыв, чтобы предотвратить болезнь Помните! После лета, различные типы тела должны быть, как сохранить здоровье после лета: пища проживания тела терапии после лета должны есть больше лета есть тонкие продукты могут устранить летнюю жару и желудка: из-за летней жары и потливости, организм потерял больше воды, селезенки и желудка пищеварительной функции плохо, так что больше в тонкой пищи является важным методом летней диеты для поддержания здоровья. Если утром и вечером есть кашу, а в обед пить суп, это не только утолит жажду и охладит организм, но и напитает его. Рекомендуемые рецепты: каша с корицей Летнее здоровье для защиты сердца 7 видов сердечной пищи 1, авокадо Эксперты предлагают, делать салат можно положить несколько авокадо, для диеты, чтобы добавить некоторые сердечно-здоровые качественные жиры. Кроме того, употребление авокадо позволяет одновременно потреблять различные каротиноиды, особенно бета-каротин и ликопин, которые играют важную роль для здоровья. 2. соевые бобы Соевые бобы могут помочь снизить уровень холестерина в крови, они содержат мало насыщенных жирных кислот и остаются для людей важным источником качественного белка для защиты сердца. Полезно есть тофу и пить соевое молоко. Кроме того, чечевица, нут, черная фасоль, почечная фасоль и другие бобовые содержат много клетчатки и богаты омега-3 жирными кислотами, кальцием и растворимой клетчаткой. 3, орехи Грецкие орехи, кешью, миндаль и другие орехи содержат большое количество омега-3 жирных кислот и единиц, а также полиненасыщенных жирных кислот. В то же время употребление этих продуктов позволяет получать пищевые волокна. 4. ягоды Есть ли ежевику или клубнику, они содержат противовоспалительные компоненты, которые могут снизить риск сердечных заболеваний и рака, а также благотворно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы. 5. шпинат Шпинат содержит лютеин, фолиевую кислоту, калий и клетчатку, которые помогают поддерживать сердце в здоровом состоянии. Если вы едите много овощей, это очень хорошо сказывается на здоровье сердца. Исследования показали, что у людей, съедающих две с половиной порции овощей в день, риск сердечных заболеваний на 25 процентов ниже по сравнению с теми, кто не ест овощи. Льняные семена богаты жирными кислотами омега-3 и омега-6, которые в небольших количествах полезны для здоровья сердца. Миска овсянки или цельнозерновой каши с небольшим количеством льняного семени — лучший полезный для сердца завтрак. Оливковое масло содержит наибольшее количество ненасыщенных жирных кислот среди всех пищевых масел и эффективно снижает уровень «плохого холестерина» в организме, тем самым уменьшая риск сердечных заболеваний. Вы должны стараться выбирать масла extra virgin, так как наименьшее количество обработки гарантирует, что не будет потеряно слишком много питательных веществ. Летние советы по профилактике комаров 1, пустые бутылки, наполненные сахаром или пивом в тени, комары почувствуют сладкий запах бутылки, будет пиво или сахарная вода липкая смерть. 2, кипяченый уксус с блюдом, положить в комнате, не закрывая дверь, всю ночь не будет беспокоить комаров. 3, оранжевый и красный свет для отпугивания комаров: установка оранжевых ламп в помещении, потому что комары боятся оранжевого света, может производить отпугивающий комаров эффект. 4, освещенная в помещении кожура цитрусовых, как для отпугивания комаров, так и для устранения запаха в доме. 5, закройте двери и окна, поставьте тазик перед окном, в тазике плюс смешанная вода со стиральным порошком, на следующий день в тазике будут мертвые комары.