По данным китайского Центра по контролю и профилактике заболеваний, число людей с ожирением в возрасте до 18 лет в Китае достигло 120 миллионов; зарубежные исследования отмечают, что 12% детей в Китае имеют избыточный вес, а доля китайских подростков, страдающих диабетом, в четыре раза выше по сравнению с их американскими сверстниками. Подростковое ожирение во многом связано с их родителями, которые не могут позаботиться о питании своих детей из-за плотного рабочего графика, длительной неразумной структуры семейного питания (завтрак слишком прост, чтобы удовлетворить потребности роста и развития детей; ужин слишком обильный, заставляющий желудок и кишечник работать сверхурочно, влияющий на сон детей и легко приводящий к накоплению питательных веществ в кишечнике, что приводит к ожирению). Питание детей нездоровое (фастфуд, чрезмерное потребление «нездоровой пищи», любовь к напиткам и т.д.). Кроме того, современные молодые люди мало занимаются спортом, увлекаются онлайн-играми, проводят слишком много времени за статичными занятиями, такими как просмотр телевизора, и не занимаются спортом на свежем воздухе. Как предотвратить подростковое ожирение — вопрос срочный. 1.Изменить структуру семейного питания Как говорится, «план дня закладывается с утра», завтрак должен быть обильным и разнообразным; ужин должен медленно пережевываться и не превышать восьми минут; кроме того, необходимо улучшить потребление микроэлементов; пища должна быть сбалансирована по толщине и тонкости; исключить чрезмерное приготовление пищи. 2. Воспитание здоровых привычек питания Чрезмерное или несбалансированное питание является самым важным фактором, приводящим к ожирению подростков. Пропагандируйте научную диету, меньше ужинайте вне дома, в семейной кухне должно быть меньше масла и соли; меньше нездоровой пищи; больше фруктов и овощей, меньше жирного мяса; больше простой воды, меньше напитков; больше грубой пищи, меньше рафинированной пищи. 3, усилить физические упражнения Некоторые подростки страдают ожирением в основном из-за отсутствия физических упражнений, следует увеличить количество упражнений и время занятий, чтобы израсходовать излишки жира в организме. Родители подают пример, сопровождая своих детей для участия в мероприятиях на свежем воздухе, таких как бег, скалолазание, езда на велосипеде и т.д., чтобы дети могли развить привычку к физическим упражнениям. Подростки с ожирением склонны прибегать к нездоровым методам снижения веса, таким как голодание или таблетки для похудения, но это может привести к порочному кругу увеличения веса. Не рекомендуется худеть вслепую, необходимо следовать рекомендациям врача.