Боль в плечах после отжиманий можно снять горячими и холодными компрессами, массажем и т. д., без применения лекарств и других специальных методов лечения. Причина боли в плечах после отжиманий заключается в том, что отжимания — это анаэробное упражнение для мышц. Во время анаэробных упражнений глюкоза расщепляется до молочной кислоты, а когда молочная кислота накапливается в мышцах, это приводит к боли в мышцах, которая является нормальным физиологическим явлением и не требует специального лечения. 2. при болях в плечах можно использовать горячие и холодные компрессы для решения проблемы, используя холодные компрессы в течение 72 часов, а горячие — через 72 часа, что может способствовать местному кровообращению и снять накопление молочной кислоты. Также можно проводить массаж, который также способствует циркуляции крови, уменьшает симптомы болезненности. Горячие компрессы и физиотерапия также могут быть использованы для облегчения симптомов.