Прикладывание холодного компресса сразу после растяжения связок, а не горячего, обычно примерно на 10-20 минут, поможет уменьшить кровотечение из поврежденных кровеносных сосудов и предотвратить дальнейшее образование отека, а также уменьшить воспалительную боль. Если прикладывать горячие компрессы, это может привести к дальнейшему кровотечению из кровеносных сосудов, что приведет к отеку в месте повреждения связки и затруднит восстановление. Холодные компрессы должны сопровождаться внешней иммобилизацией в гипсе или скобе, а после иммобилизации пораженная конечность должна быть поднята выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек под действием силы тяжести. Горячие компрессы можно накладывать через 48 часов после травмы, когда поврежденные кровеносные сосуды в основном закрылись и кровотечения больше не будет, а горячие компрессы могут усилить местное кровообращение, способствовать поглощению воспалительных метаболитов, а также способствовать восстановлению поврежденной связки.