Вопрос о том, полезно ли для организма двухразовое питание, решается индивидуально, в зависимости от конкретной ситуации, но в целом рекомендуется трехразовое питание.
Если объем физических нагрузок в этот день невелик или пищеварительная способность плохая, можно принимать пищу два раза в день, исходя из того, что в этот день он сможет обеспечить себя достаточным количеством питательных веществ. Однако если объем физической нагрузки в этот день велик, двух приемов пищи может оказаться недостаточно для обеспечения организма необходимой энергией, и легко может возникнуть гипогликемия, что губительно для организма, и тогда рекомендуется трехразовое питание для восполнения энергии, а также питательных веществ, необходимых организму.
Таким образом, в пределах допустимого для желудочно-кишечного тракта диапазона, можно принимать пищу два раза в день, чтобы обеспечить поступление питательных веществ; однако, если поступление питательных веществ в результате двух приемов пищи недостаточно, рекомендуется добавить третий прием пищи, чтобы обеспечить поступление питательных веществ, необходимых организму, и избежать недоедания.