Польза витамина А заключается в поддержании здоровья кожи и слизистых оболочек, содействии сохранению нормального зрения и поддержании иммунной функции. Недостатком является то, что при передозировке препаратов витамина А он может вызывать токсичность. Витамин А — это питательное вещество, способное поддерживать эластичность кожи и слизистых оболочек, сохранять сияние кожи и поддерживать нормальное зрение. Кроме того, витамин А играет важную роль в поддержании иммунной системы организма. Как правило, люди могут потреблять определенное количество витамина А с такими продуктами, как печень животных, яйца, шпинат, зелень, каперсы, брокколи и т. д. Некоторым людям с сильным дефицитом может потребоваться дополнительный прием препаратов витамина А. Обычно витамин А в умеренных количествах не приносит вреда, но при его избытке могут возникнуть симптомы токсичности: сонливость или чрезмерное возбуждение, головная боль, рвота, сухость, шелушение, трещины на коже и другие симптомы. Рекомендуется умеренно употреблять продукты, содержащие витамин А, а если вы хотите использовать лекарственные препараты, обязательно принимайте их под наблюдением врача.