Современные медицинские исследования установили, что в сперме содержится более 50 веществ, таких как аргинин, многие витамины, гормоны, ферменты, холин, цинк и кальций. Что касается диеты, то для улучшения качества и жизнеспособности спермы рекомендуется употреблять больше продуктов, которые питают почки и наполняют сперму, приносят пользу ци и питают кровь. Итак, каких продуктов мужчинам следует есть больше? 1, ешьте продукты, содержащие магний. Магний помогает регулировать сердечную деятельность, снижать кровяное давление, предотвращать сердечные заболевания и улучшать фертильность мужчин. Мужчинам рекомендуется съедать на завтрак 2 миски овсянки с молоком и 1 банан. Продукты, содержащие больше магния, — это соевые бобы, картофель, грецкие орехи, овсянка, макароны, листовые овощи и морепродукты. 2, аргинин является основным компонентом головки сперматозоида и может улучшить активность сперматозоидов. Продукты, богатые аргинином, включают морской огурец, угря, вьюна, каракатицу, кунжут, батат, гинкго, кожицу тофу, замороженный тофу, ядра арахиса, семена подсолнечника и лесные орехи. Морской огурец, например, с древних времен считается ценным продуктом для питания почек и пользы сущности, а также для укрепления Ян и лечения импотенции. 3, сперма богата микроэлементами цинка, цинк играет большую роль в поддержании мужской репродуктивной функции. Поскольку цинк необходим для метаболизма спермы и повышает жизнеспособность сперматозоидов, мужчинам необходимо употреблять больше продуктов, богатых цинком, таких как устрицы, креветки, моллюски, ракообразные, печень животных, грецкие орехи, коровье молоко, бобы, отруби и семена лотоса. Содержание цинка в мясе устриц одно из самых высоких среди всех продуктов питания, и его потребление облегчает метаболизм нуклеиновых кислот и белков в сперме и улучшает мужскую сексуальную активность. Однако ежедневное потребление цинка не должно превышать 15 микрограммов, так как передозировка цинка может повлиять на усвоение других минералов в организме. Особое напоминание: 120 граммов постного мяса содержат 7,5 микрограммов цинка. 4. кальций играет ключевую роль в движении сперматозоидов, поддержании активности гиалуронидазы и в процессе оплодотворения. Если в организме не хватает кальция, это замедляет движение сперматозоидов и снижает активность протеазы акросомы сперматозоида. 5, Кроме того, подвижность сперматозоидов связана с содержанием фруктозы. Если содержание фруктозы в сперме низкое, это может привести к гибели сперматозоидов. Фруктоза в меде и различных фруктах, таких как груши, яблоки, виноград, ананасы, сладкие апельсины в частности, должны обратить внимание на потребление, речные креветки, мясо птицы, говядина, мясо собаки, рыба плавательный пузырь, грецкие орехи и лук-порей, волчьи ягоды и т.д. также могут быть выбраны, чтобы съесть. Мужская профилактика бесплодия, жизнь должна избегать чрезмерного потребления следующих четырех видов пищи: 1, чеснок Чеснок обладает спермоубийственным эффектом, молодые люди детородного возраста, например, едят слишком много, будет иметь негативное влияние на фертильность, поэтому не следует есть больше. 2, семена подсолнечника Семена подсолнечника содержат белки, которые подавляют яички, что может вызвать атрофию яичек и повлиять на нормальную репродуктивную функцию, поэтому молодые люди детородного возраста не должны есть больше. 3, хлопковое масло взрослые мужчины принимают хлопковое масло экстракт хлопка фенол 40 дней, 60 до 70 мг в день, все сперматозоиды будут убиты в краткосрочной перспективе, и постепенно исчезают из спермы; женщины могут привести к аменорее или атрофии матки. Поэтому молодым людям детородного возраста не следует употреблять его в течение длительного времени. 4, курение и алкоголь Курильщики в норме количество сперматозоидов уменьшится на 10%, а уровень деформации сперматозоидов увеличится, чем дольше вы курите, тем больше деформированных сперматозоидов, тем ниже жизнеспособность сперматозоидов. В то же время курение также может вызвать атеросклероз и другие заболевания, более чем у 90% курильщиков, плохое кровообращение в пенисе, замедление эрекции пениса. Чрезмерное или длительное употребление алкоголя может ускорить распад тестостерона в организме, что приводит к снижению уровня тестостерона в крови мужчины, снижению либидо, порокам развития спермы и импотенции. Поэтому, ради здоровья будущего поколения, нужно постараться бросить курить и пить. Теплые советы: зачатие ребенка — это дело и мужа, и жены. Не только будущая мать должна иметь хорошее тело, чтобы поддерживать развитие ребенка, но и отец должен своевременно принимать добавки, чтобы обеспечить хорошее качество спермы и тем самым произвести на свет отличного ребенка.