1, вред для стопы: когда вы стоите и ходите на высоких каблуках, вес будет сосредоточен в передней части стопы от первой до третьей плюсневой кости, в то же время, эти пальцы ног также подвержены выдавливанию кончиком обуви, поэтому будут появляться мозоли, между плюсневыми костями также будут образовываться невромы, таким образом, появляются упорные и повторяющиеся болевые симптомы. При длительном ношении обуви на высоких каблуках может возникнуть слабость мышц стопы, что приводит к плоскостопию, бурситу, молоткообразным пальцам и ряду других проблем. Бурсит: Это заболевание часто называют «большой судорогой стопы». Бурсит диагностируется, когда физиологический угол наклона бурсита превышает 13 градусов. Если угол наклона превышает 30 градусов, возникает сильная боль, а в тяжелых случаях второй палец стопы может быть даже приподнят, как «куриный коготь». Hallux valgus: Hallux valgus — это изгиб пятого пальца стопы в сторону бурсита, который может быть болезненным, если превышает определенный предел. Натоптыши и мозоли: Натоптыши образуются, когда кожа стопы сдавливается и сопротивление эпидермиса снижается, так что болезнетворные микроорганизмы проникают в кожу и размножаются. Мозоли, также известные как «мозоли», образуются при многократном сдавливании и трении кожи, в результате чего эпидермальная ткань разрастается. Вросшие ногти на ногах и грибок ногтей: Вросшие ногти на ногах, также известные как «вросшие ногти» и «вросшие ногти», — это ногти, врастающие в плоть, в основном на первом пальце стопы. Если корешок ногтя проникает в плоть и становится красным, опухшим и болезненным, это может привести к «грибку ногтей». Оба эти заболевания тесно связаны с популярностью обуви на высоком каблуке. Разрушенная головка плюсневой кости: Это состояние напрямую связано с высокими каблуками. Когда каблук поднят, передней части стопы приходится выдерживать вес всего тела, и со временем кожа в этой области утолщается, образуя «твердый узел», который трудно исчезнуть, что приводит к такому явлению, как «боль при ходьбе». 2, на голеностопном и коленном суставах: ношение высоких каблуков при ходьбе, из-за колена и лодыжки подвижность затронуты и неравномерной силы, чем носить плоскую обувь более вероятно, произойдет вывих лодыжки; коленного сустава нагрузки давление значительно увеличилось, так что дегенеративный остеоартроз произошел заранее 3, на поясничном отделе позвоночника: не думайте, что до тех пор, пока вы не водите машину и играть в игры, что ваш поясничный отдел позвоночника может быть очень хорошее обслуживание, но На самом деле, ношение высоких каблуков является более серьезный ущерб для поясничного отдела позвоночника, но потому, что этот ущерб возникает и развивается более медленно, поэтому его легко игнорировать. Человеческий позвоночник имеет четыре физиологических изгиба: шейный, грудной, поясничный и крестцовый. Нормальные физиологические изгибы опираются на многочисленные структуры, такие как позвонки, межпозвоночные диски, мелкие суставы, связки и мышцы, которые играют важную физиологическую роль в балансировке, стабилизации и амортизации. Любая причина общего дисбаланса в позвоночнике может вызвать боль в спине. При ношении обуви на высоких каблуках таз наклоняется вперед, и линия тяжести смещается вперед. Для поддержания стабильности необходимо восстановить равновесие, принимая такие позы, как поднятие груди, поднятие бедер и отведение талии назад, чтобы лучше показать красоту женских изгибов. Но за этой красотой весь позвоночник начинает деградировать ускоренными темпами. Поддержание чрезмерного и постоянного разгибания поясницы приводит поясничные мышцы в состояние длительного напряжения и сокращения и приводит к поясничной деформации. Хотя у высоких каблуков так много недостатков, женщинам все равно трудно удержаться от соблазна носить их, даже зная, что они тесно связаны с шейным спондилезом, варикозным расширением вен и многими другими заболеваниями. Поскольку избежать этого невозможно, давайте минимизируем вред! 1.При ходьбе на высоких каблуках делайте более мелкие шаги и следите за тем, чтобы пальцы ног были направлены вперед; 2.При ходьбе старайтесь держать ноги как можно ближе друг к другу, пусть сначала пятки коснутся земли, затем медленно переходите к пальцам ног; 3.Придя домой, ходите босиком, чтобы лодыжки двигались свободнее и стимулировать различные рефлекторные зоны на подошве ног; 4.Массаж, после длительного ношения высоких каблуков в течение дня, рекомендуется замочить ноги в горячей воде на ночь. 10 до 15 минут, а затем использовать обе руки, чтобы мягко массировать узлы лимфы на задней стороне коленного сустава, тем самым ускоряя возвращение кровотока и выброс метаболитов; 5, высота высоких каблуков должна быть соответствующей, чтобы узнать, является ли высота пары высоких каблуков намного превысил ваш предел терпимости, метод прост, держать ноги не согнутыми, попытаться поднять пятку, посмотреть, есть ли пятка и земля расстояние около 1 см, если почти Если вы едва можете их приподнять, значит, пришло время приобрести новую пару!