Во время менструации можно есть больше фруктов, но не есть слишком холодные фрукты, например, можно есть бананы, обдавая их кипятком, бананы содержат много пищевых волокон, которые могут способствовать перистальтике желудка и кишечника и повышать способность организма к детоксикации, кроме того, бананы могут увеличить чувство сытости, уменьшить потребление других веществ, чтобы достичь эффекта потери веса. Чтобы похудеть во время менструации, можно пить горячее молоко. Молоко содержит много белка, который может обеспечить человека большим количеством питательных веществ. Употребление грубых зерен во время менструации также может иметь эффект похудения. Грубые зерна содержат больше грубой клетчатки, которая способствует плавному движению кишечника и потере веса. Скорость обмена веществ в организме значительно ускоряется во время менструации, что позволяет планомерно, постепенно снижать вес.