В последние годы мужское здоровье становится все более распространенной проблемой в стране и за рубежом, а недавнее исследование Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) показало, что распространенность мужских заболеваний в Китае достигает 51%, и все большее ухудшение мужского здоровья стало серьезным фактом. Знаменитая «теория истощения» утверждает, что в возрасте 44 лет функции сердца, селезенки, печени, почек и легких у мужчин достигают пика истощения — 17,1%, 19,2%, 24,6%, 25,1% и 18,5% соответственно, и это утверждение было поддержано «Мужской наукой». Нездоровый образ жизни и нездоровое питание являются важными факторами, способствующими развитию заболеваний. Во-первых, мы можем выбрать здоровые упражнения и образ жизни в соответствии с собственным телосложением и привычками, например, заниматься спортом постепенно, а не с перерывами и вслепую, и высыпаться, не сменяя день и ночь и не распевая по ночам. Во-вторых, мы можем следовать древним текстам и разумно питаться, чтобы регулировать здоровье организма и тем самым продлить жизнь. В «Су вэнь — Цзан ци фа ши лунь» говорится, что «пять злаков питательны, пять фруктов полезны, пять животных полезны, а пять овощей сытны. Сочетайте все вкусы, чтобы напитать сущность». Это означает, что мы должны питаться разумной и здоровой пищей, не быть пристрастными, учитывать злаки и крупы и следовать принципу «утром хорошо поесть, в полдень — достаточно, вечером — меньше, в течение семи минут — больше овощей и меньше мяса», чтобы обеспечить хорошее питание и сбалансированное питание организма. Кроме того, в ежедневном рационе мужчин с требованиями к фертильности, помимо соблюдения принципов питания древних, следует также обратить внимание на некоторые продукты, которые оказывают влияние на сперму и жидкость простаты. Основным ингредиентом в образовании спермы является высококачественный белок, и питание показывает, что продукты, богатые высококачественным белком, включают различные виды мяса и яиц, рыбу, креветки и соевые продукты; витаминные вещества и цинк (известный как мужской «цветок жизни») могут предотвратить старение половых органов и повысить жизнеспособность спермы, которые мы можем ежедневно получать из различных фруктов и овощей. Вы также можете выбрать продукты, обладающие особым действием для укрепления спермы, афродизиаков, почек и организма, такие как коричневый рис, орехи, тунец, шпинат, чеснок и лук, которые полезны для здоровья; мед, лук-порей, лук, яйца, шоколад, баранина и мясо собаки — все это хорошие продукты-афродизиаки, которые вы можете выбрать в соответствии со своими предпочтениями. Также избегайте алкоголя, острой и возбуждающей пищи, продуктов, содержащих остатки пестицидов и тяжелых металлов в избытке, а также генетически модифицированных продуктов. Вам также следует уменьшить в своей жизни воздействие пластиковых изделий, содержащих бисфенол А (BPA), таких как пакеты для упаковки продуктов питания и бутылки с минеральной водой. Кроме того, обычно ешьте меньше семечек, белковая часть семечек содержит ингибирующие яички компоненты, есть риск вызвать атрофию яичек; избегайте употребления хлопкового масла. Наконец, познакомим вас с некоторыми продуктами питания, которые помогают предотвратить преждевременное снижение мужской сексуальности: растительная пища: кунжут, огурец, лук-порей, вакаме, грецкие орехи и т.д. Животная пища: баранина, вьюн, мясо мидий, креветки, морской огурец и т.д. Следует подчеркнуть, что привычки образа жизни являются основой здоровья. Чтобы иметь хороший желудок и кишечник, мы должны сначала выработать хорошие привычки образа жизни, быть хорошо структурированными, регулярными и количественными, и начинать с мелочей в жизни.