Самотерапия при тиках заключается в следующем: 1. Для детей старшего возраста, которые лучше осознают себя, можно проводить самотерапию: например, тренинг релаксации, когда ребенок садится на диван и ощущает себя в теплой и комфортной обстановке, начиная с дыхательных упражнений, выдыхая, вдыхая и постепенно проводя тренинг релаксации; тренинг релаксации, когда релаксация проводится постепенно от головы к рукам, а затем к ногам, может оказать лучшее облегчающее воздействие на моторные тики детей младшего возраста; 2. Негативная конфронтация Если ребенок любит моргать, ему можно позволить моргать в течение 15-20 минут, пока мышцы не устанут; если ребенок любит дуться, он может сохранять эту позу, пока мышцы не устанут, что может оказать негативный тормозящий эффект; 3. Метод самоконтроля: ребенок может вспомнить частоту своих подергиваний и обстановку, которая обычно вызывает подергивания в определенное время, например, каждый вечер перед сном, чтобы он мог найти закономерность и затем осуществлять самоконтроль и наблюдение; 4. Метод обратного торможения 4. метод обратного торможения: Если дети любят прочищать горло, то перед прочисткой горла у них может возникнуть предчувствие. Дети с зудящим горлом могут вдохнуть через нос, а затем выдохнуть через рот, обычно в течение минуты или около того.