Вывих лодыжки, также известный как растяжение связок, можно лечить следующим образом: во-первых, приложите холодный компресс к растянутой лодыжке примерно на 5-10 минут, чтобы помочь уменьшить отток крови из кровеносных сосудов, вызванный травмой, и эффективно предотвратить увеличение отека. B. Приложите тормоза к голеностопному суставу, наденьте бандаж или голеностопный корсет для защиты связок травмированной лодыжки, приподнимите травмированную позицию и выберите положение лежа выше уровня сердца, чтобы увеличить венозный возврат через гравитацию и способствовать метаболизму и устранению местного отека и воспалительного отека, что может эффективно облегчить симптомы, связанные с отеком и болью. В-третьих, для активизации кровообращения, устранения застоя крови, уменьшения отека и облегчения боли можно принимать пероральные препараты китайской медицины, такие как капсула Da Qi Li и капсула Guilong Tendonin, которые улучшают местное кровообращение, увеличивают венозный возврат и способствуют восстановлению. Голеностопный сустав необходимо затормозить примерно на 2-3 недели, чтобы дать связкам голеностопного сустава полностью восстановиться и избежать преждевременной активности. Если активность не затормозить слишком рано, существует риск местного образования хронических стерильных воспалительных поражений и снижения эластичности и прочности травмированных связок, формирования привычных вывихов голеностопа.